loading...

Hội thảo

Cách chữa đau đầu đơn giản, hiệu quả tại nhà

00:08:33 - 17/09/2013 - admin

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chứng đau đầu là bệnh đứng hàng đầu làm giảm chất lượng cuộc sống. Điều đáng chú ý, trong cuộc sống bận rộn hiện nay ngày càng có nhiều người mắc bệnh đau đầu. Y học hiện đại và y học cổ truyền có nhiều cách chữa đau đầu hiệu quả, bạn có thể làm nhà.

Cách chữa đau đầu 1

Đau đầu là bệnh lý phổ biến trong xã hội

Đau đầu là bệnh lý phổ biến, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới. Những cơn đau đầu dữ dội, kéo dài khiến bạn đau đớn, không thể tập trung vào công việc. Nhiều người thường có thói quen sử dụng các loại thuốc giảm đau đầu để nhanh chóng thoát khỏi những cơn đau. Tuy nhiên, không nên lạm dụng và phụ thuộc vào các loại thuốc đó vì chúng có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày… Có nhiều cách chữa đau đầu mà không cần dùng đến thuốc cũng như các thảo dược, bài thuốc dân gian.

1. Các bài tập thư giản – cách chữa đau đầu nhanh

– Massage chữa đau đầu: Để thực hiện massae bạn cần chọn không gian thoáng mát, nhiều không khí, giảm cường độ ánh sáng, tạm thời quên đi những áp lực công việc tạm thời….Sau đó, bạn nên thả lỏng cơ thể, điều chỉnh nhịp thở…

Cách chữa đau đầu 2

Thư giãn, tránh căng thẳng để giảm đau đầu căng cơ

Trước hết, massge mắt bằng khăn mát (đắp lên mắt) khoảng 30 -45 giây. Tiếp đó là massge vùng sọ não nhẹ nhàng, từ trên xuống dưới giúp choc ơ thể làm quen với việc massge. Sau đó massge lần lượt các vùng trán, thái dương.

– Mở rộng không gian: Làm việc trong môi trường chật chội cũng khiến nhiều người bị đau đầu. Để giảm đau đầu bạn nên mở rộng cửa sổ nơi làm việc để cho không khí lưu thông. Làm như vậy, bạn sẽ thấy thoải mái hơn, cơn đau cũng dịu lại.

– Nhắm mắt, thư giãn trong bóng tối: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, khi bạn bị thiếu ngủ thường xuyên cũng dẫn đến đau đầu. Nếu công việc bộn bề làm bạn không ngủ đủ giấc hãy sử dụng mẹo nhỏ sau để giảm đau đầu. Bạn có thể ngủ ngắn trong vòng 15 phút, trong phòng tối hoặc đeo mặt nạ. Điều đó sẽ cải thiện tình trạng đau đầu.

2. Chữa đau đầu từ thực phẩm, các món ăn bổ dưỡng

–  Bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể: Sở dĩ bạn bị đau đầu là do sự mất nước của cơ thể dẫn đến sự co cơ . Chính vì vậy, để chữa đau đầu mỗi ngày bạn nên bổ sung từ 1,5 – 2 lít nước (có cả nước trong thức ăn, hoa quả…)

Cách chữa đau đầu 3

Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày là điều rất cần thiết

– Một cách chữa đau đầu hiệu quả là uống trà hoa cúc hàng ngày: Trà hoa cúc có tác dụng tốt cho việc chữa bệnh đau đầu. Bên cạnh trà hoa cúc còn có trà gừng giúp giảm chứng đau nửa đầu và giảm hiện tượng buồn nôn.

– Bí đỏ: Từ lâu, bí đỏ được coi là thuốc quý trong việc chữa đau đầu. Có nhiều món ăn chế biến từ bí đỏ không những cung cấp vitamin A cần thiết cho cơ thể mà còn trị chứng đau đầu.

Canh bí đỏ: Đây là món ăn dễ làm, có thể dùng trong bữa cơm hàng ngày của gia đình bạn. Nguyên liệu: Bí đỏ khoảng 500gam, thịt nạc – 200gam, hành khô, các loại gia vị. Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng khoảng 3cm. Thịt xay nhỏ, xào cùng hành khô. Sau đó cho nước và bí đỏ nấu sôi cho đến khi bí mềm. Nêm thêm gia vị vừa ăn, có thể dùng rau mùi, hành tươi để trang trí.

Chè bí đỏ: Trong những ngày hè nóng bức, chè bí đỏ là món ăn được ưa chuộng vì không chỉ giải nhiệt mà là cách chữa đau đầu hữu hiệu.

– Rau cải cúc:  Đây cũng cách chữa đau đầu mà ít người biết. Cải cúc có thể luộc hoặc nấu canh, dùng hàng ngày đều có tác dụng nhất là đối với những người bị đau đầu kinh niên.

Bên cạnh các món ăn hàng ngày, để chữa đau đầu, bạn nên có chế độ nghỉ ngơi – làm việc hợp lí, tránh những căng thẳng, không sử dụng các chất kích thích, cung cấp đủ nước cho cơ thể…

 

 

 

 

 

 

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook