loading...

Hội thảo

Những siêu thực phẩm cho cuộc sống khỏe mạnh

16:13:34 - 17/08/2013 - admin

Nấm, trứng, cá hồi, cải xoăn là những siêu thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật và có một cuộc sống khỏe mạnh.

Nấm

Nấm rất giàu chất đạm, nhiều acid amin, chứa hàm lượng chất béo thấp và các acid béo tốt cho sức khỏe. Ăn nấm thường xuyên có tác dụng phòng chống béo phì, ổn định huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và một số bệnh ung thư.

Những siêu thực phẩm cho cuộc sống khỏe mạnh

Nấm chứa nhiều loại vitamin

Trứng

Lòng trắng trứng giàu protein, nhưng không chứa chất béo rất tốt cho người muốn ăn kiêng. Trong khi đó, lòng đỏ lại rất giàu vitamin B12, vitamin A, và choline mang đến lợi ích cho thị giác, trí não và tốt cho thai phụ.

Cá hồi

Những siêu thực phẩm cho cuộc sống khỏe mạnh-2

Cá hồi rất tốt cho sức khỏe

Cá hồi chứa chất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đặc biệt là axit béo có lợi, omega-3. Axit này có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch, huyết áp và làm đẹp da, tóc.

Cải xoăn

Cải xoăn là nguồn cung cấp vitamin C, beta-carotene, canxi, và chất chống oxy hóa. Cải xoăn còn giàu chất lutein, một chất có lợi cho thị lực và ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng.

Cam

Cam rất giàu vitamin C, một chất có tác dụng chống lão hóa và dưỡng da. Ngoài ra, cam có chứa limonoid có thể phòng chống một số bệnh ung thư. Cam còn chứa nhiều dưỡng chất khác là vitamin B1, niacin, riboflavin..

Bông cải xanh

Những siêu thực phẩm cho cuộc sống khỏe mạnh-3

Bông cải xanh

Bông cải xanh giàu vitamin K, C, A, B6, vitamin E, kali, acid folic, phốt pho, magiê, chất xơ. Với những dưỡng chất này, thường xuyên ăn bông cải xanh có thể chống ung thư, ổn định đường huyết, tốt cho thị giác, ngăn ngừa loãng xương và làm chậm quá trình lão hóa.

TT

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook