Hội thảo

6 thực phẩm dinh dưỡng cực tốt cho các đấng mày râu

11:09:44 - 08/11/2013 - admin

Hải sản, thịt nạc, chocolate, quả anh đào,… đều là các thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho các đấng mày râu để tăng cường sức khỏe và cơ bắp đồng thời tránh xa các bệnh nam giới thường gặp như suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương,…

1. Thịt nạc

Các loại thịt đỏ như thịt lợn nạc, thịt bò,… chứa rất nhiều hàm lượng protein những lại ít chất béo nên rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó các loại thực phẩm này còn là nguồn cung cấp chất leucine rất tốt, đây là một loại axit amin tạo cơ bắp, giúp các đấng mày râu sở hữu một thân hình 6 múi vô cùng nam tính.

6 thực phẩm dinh dưỡng tốt cho các đấng mày râu

Thịt nạc giúp tăng cường cơ bắp cho nam giới

2. Quả anh đào

Khi các cơ bắp bị đau thì quả anh đào lại được coi như một loại thần dược giúp xoa dịu các cơn đau này. Bởi các sắc tố có trong quả anh đào có tác động giống như một số loại thuốc chống viêm. Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nam giới nên dự trữ một vài chai nước anh đào trong khi luyện tập thể dục thể thao.

3. Chocolate

Chocolate nếu ăn vừa đủ sẽ rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Hàm lượng chất flavanol có trong chocolate đen có khả năng làm hạn chế mức cholesterol xấu, cải thiện quá trình lưu thông máu và giữ cho huyết áp luôn ổn định.

Nam giới khi bị kém lưu thông máu sẽ làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề về cương dương, vì vậy ăn chocolate cũng sẽ giúp họ duy trì đời sống tình dục khỏe mạnh. Tuy nhiên bạn cũng không nên ăn nhiều quá nếu không muốn tăng cân.

6 thực phẩm dinh dưỡng tốt cho các đấng mày râu

Ăn chocolate giúp nam giới duy trì đời sống tính dục khỏe mạnh

4. Hải sản

Hải sản là loại thực phẩm chứa rất nhiều kẽm – đây là một chất rất quan trọng trong việc bảo vệ tim, cơ bắp và hệ sinh sản. Nếu hàm lượng kẽm được bổ sung cho cơ thể quá ít có thể làm giảm chất lượng của tình trùng, thậm chí có thể gây vô sinh ở nam giới.

Bên cạnh đó, các loại cá béo như cá mòi, có hồi, cá trích,… là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh giúp các đấng mày râu chống lại các bệnh về tim hiệu quả. Mỗi tuần bạn nên duy trì thói quen ăn cá béo hai lần để có một trái tim khỏe mạnh

5. Sữa và sữa chua

6 thực phẩm dinh dưỡng tốt cho các đấng mày râu

Sữa chua cũng là 1 trong các thực phẩm rất tốt cho nam giới

Chắc hẳn các bạn cũng biết đến những tác dụng tuyệt vời của sữa chua đến cơ thể như kích thích tiêu hóa, làm đẹp da, giảm cân,… Tuy nhiên, bên cạnh đó còn một tác dụng rất tốt cho nam giới, đó chính là cung cấp nguồn leucine – một loại axit amin tạo cơ bắp.

6. Cà chua

Một số cuộc nghiên cứu gần đây đã khẳng định rằng nam giới ăn nhiều cà chua sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Bởi cà chua có chứa hàm lượng lớn chất lycopen, giúp cơ thể chống lại một số bệnh ung thư hiệu quả. Ngoài ra, cà chua còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể như vitamin A, chất xơ, các khoáng chất,…

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook