loading...

Hội thảo

7 lý do bạn nên uống sữa mỗi ngày

20:34:27 - 12/11/2013 - admin

Sữa là một trong các loại thức uống đem lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như làm đẹp da, chống lão hóa, nhuận tràng,… Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống sữa mỗi ngày.

Dưới đây là 7 lý do cho thấy bạn nên uống sữa hàng ngày:

1. Phòng tránh các chứng bệnh tiền kinh nguyệt

7 lý do bạn nên uống sữa mỗi ngày

Uống sữa mỗi ngày giúp phòng tránh các chứng bệnh tiền kinh nguyệt

Trước kỳ kinh nguyệt phần lớn chị em phụ nữ đều gặp phiền toái với những cơn đau bụng kinh âm ỉ. Để khắc phục vấn đề này một cách hiệu quả, các bạn hãy uống 1 ly sữa bò mỗi ngày nhé. Trong sữa có chứa hàm lượng canxi, vitamin và khoáng chất rất dồi dào, nên uống 1 ly sữa ấm những ngày tiền kinh nguyệt sẽ giúp bạn giảm đau và bồi bổ sức khỏe rất tốt.

2. Cho giấc ngủ ngon

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thói quen uống 1 ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Lượng protein dồi dào có trong sữa sẽ giúp bạn thư giãn tốt hơn trước khi đi đồng thời cũng làm giảm đi những vết thâm quầng trên mắt một cách hiệu quả.

3. Làn da căng mịn

7 lý do bạn nên uống sữa mỗi ngày

Uống sữa nhiều giúp bạn duy trì làn da căng mịn

Uống sữa thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì một làn da mịn màng và tươi tắn. Các axit amin có trong sữa sẽ giúp dưỡng ẩm cho da đồng thời axit lactic giúp loại bỏ đi các tế bào chết trên da. Từ thời xa xưa, nữ hoàng Cleopartra cũng đã biết sử dụng sữa như một bí quyết làm đẹp da nhanh và hiệu quả. Nếu có thể, bạn hãy thỉnh thoảng tắm trong sữa để dưỡng da toàn thân nhé.

4. Duy trì cân nặng

Thường xuyên uống sữa ít béo vừa giúp bạn bổ sung hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể vừa giúp duy trì một thân hình cân đối.

5. Chăm sóc tóc

Hàm lượng chất béo, protein và canxi có trong sữa là nguồn chất dinh dưỡng giúp cho mái tóc của bạn luôn sáng bóng và khỏe mạnh. Mặt khác, uống sữa mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc hiệu quả.

7 lý do bạn nên uống sữa mỗi ngày

Uống sữa tươi giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt

6. Chống lão hóa

`Sữa chứa hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

7. Tốt cho dạ dày

Trong sữa có chứa kẽm, iốt và lecithin có thể làm tăng hiệu quả của não bộ, giúp hỗ trợ quá trình điều trị bệnh tá tràng và bệnh loét dạ dày. Bên cạnh đó, uống sữa hàng ngày cũng giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư dạ dày và kéo dài tuổi thọ.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook