Công dụng cùa quả bơ đối với bà bầu

10:24:05 - 25/07/2013 - admin

Bơ là loại thực phẩm chứa rất nhiều protein, các vitamin A, E, C … rất tốt cho sức khỏe của bà bầu. Vì vậy, ăn bơ khi mang bầu rất tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Quả bơ cho bà bầu là một trong những loại quả rất tốt.

bơ - nguồn dinh dưỡng cho bà bầu

bơ – nguồn dinh dưỡng cho bà bầu

Bơ là loại quả được ưa thích của đa số chị em phụ nữ, nhất là đối với bà bầu, bơ còn có những lợi ích rất tốt cho thai nhi. Dưới đây là một số công dụng của quả bơ chobà bầu:

1. Bảo vệ tim mạch

Chất folate có trong trái bơ có tác dụng bảo vệ tim mạch, tăng cường hoạt động chứa năng của thần kinh, làm giảm hàm lượng chất homocystein (là thủ phạm gây ra bệnh tim mạch), giảm xơ vữa động mạch. Trong trái bơ còn chứa cả chất kali giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh về đột quỵ, hạ huyết áp…

trái bơ

trong bơ chứa nhiều chất folate giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhỉ

Không những thế, ăn trái bơ thường xuyên trong bữa cơm sẽ giúp cơ thể hấp thụ được nhiều dinh dưỡng cho cơ thể hơn như các chất: alpha carotene, beta – carotene, lutein… là những chất rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, thai phụ nên tiêu thụ khoảng 600 – 800 mcg folate mỗi ngày để đề phòng bệnh khuyết tật ống thần kinh và xương sống ở thai nhi. Trái bơ là nguồn bổ sung chất folate cho mẹ bầu bà em bé một cách hiệu quả nhất.

2. Giảm chứng ốm nghén

Trong quả bơ chứa rất nhiều vitamin B6, chất này có tác dụng giúp thai phụ giảm cơn buồn nôn, ngoài ra nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp sản xuất thêm lượng hồng cầu. Ngoài ra, quả bơ còn rất giàu dinh dưỡng và an toàn đối với mẹ bầu trong quá trình cho con bú.

sinh tố bơ

sinh tố bơ – món ăn bổ dưỡng cho bà bầu

3. Ngăn ngừa dị tật cho thai nhi

Tác dụng của quả bơ cho bà bầu là ngăn ngừa dị tật thai nhi rất hiệu quả, vì trong trái bơ chứa rất nhiều chất folate rất tốt cho việc ngăn ngừa dị tật đối với thai nhi. Vì vậy, chị em phụ nữ khi mang bầu hãy ăn nhiều bơ hơn để tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

C.T,T.H

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook