loading...

Hội thảo

3 món ăn giảm cân từ cà rốt hiệu quả nhất

21:43:52 - 08/10/2013 - admin

Cà rốt chứa nhiều chất xơ và vitamin nên được coi là một trong các loại thực phẩm giảm cân tốt nhất. Nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn thì hãy cùng vào bếp và chế biến những món ăn giảm cân đơn giản từ cà rốt dưới đây nhé.

1. Súp cà rốt

Súp cà rốt là một món ăn giảm cân vừa đơn giản, dễ làm lại đem đến hiệu quả cao. Trước tiên bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu gồm 3 củ cà rốt, 2 củ khoai tây, 1 củ hành tây và khoảng 30g bơ cũng với các gia vị như bột mỳ, bột quế, nước dùng gà, nước mắm, muối, đường, hạt nêm.

Món ăn giảm cân

Súp cà rốt là 1 trong các món ăn giảm cân hiệu quả

Cách làm:

+ Khoai tây và cà rốt đem gọt sạch vỏ, rửa sạch rồi cắt thành miếng vừa ăn còn hành tây thịt bỏ vỏ ngoài, cắt miếng rồi đem ngâm nước muối.

+ Đem các nguyên liệu này xào cùng với bơ trong khoảng 5 phút đến khi có mùi thơm thì tiếp tục cho các loại gia vị và bột mỳ vào, đảo đều lên.

+ Sau đó cho nước dùng gà vào nồi nấu sôi, tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi các thứ rau củ trên mềm nhuyễn ra thì tắt bếp.

+ Để một lúc cho súp nguội rồi cho thêm lá quế vào, sau đó cho vào máy say sinh tố say nhuyễn ra. Cuối cùng đổ súp vào nồi và đun sôi lại là được.

2. Cháo cà rốt

Món ăn giảm cân

Giảm cân nhanh và hiệu quả với món cháo cà rốt

Thỉnh thoảng nếu bạn thay đổi món ăn giảm cân với cháo cà rốt thì bạn sẽ thấy lạ miệng và hứng thú với quá trình giảm cân hơn đấy.

Để làm món cháo cà rốt bạn cần phải chuẩn bị các nguyên liệu gồm 2 củ cà rốt, 100g thịt nạc xay, hành và các gia vị cần thiết.

Cách làm món ăn giảm cân này cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần băm nhỏ cà rốt rồi đem xào với thịt xay cùng với chút tiêu, đường và hành củ. Sau đó đun sôi gạo khoảng 10 phút thì cho các nguyên liệu đã chế biến này vào, tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi cháo chín nhuyễn thì nêm thêm gia vị cho vừa ăn là được. Sau đó bạn hãy cho thêm ít hành lá để món cháo có bạn thơm ngon hơn nhé.

Món ăn giảm cân

Giảm cân nhanh với sinh tố cà rốt mỗi ngày

3. Sinh tố cà rốt

Mỗi ngày uống 1ly sinh tố cà rốt không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng.

Để làm món sinh tố này, bạn chỉ cần chuẩn vị khoảng 2-3 quả cà rốt, gọt vỏ, cắt miếng rồi cho vào máy xay sinh tố cùng với 1 chút đường. Xay cho thật nhuyễn và mịn, sau đó bỏ đi xác cà rốt và uống phần nước. Bạn cũng có thể cho thêm đá vào món ăn giảm cân này để dễ uống hơn.

  • >> Giảm béo - An toàn - Nhanh chóng - Hiệu quả

  • >> Cách giảm mỡ bụng - Chỉ trong 7 ngày

  • >> Cách giảm cân nhanh - khoa học theo tư vấn của Chuyên gia

  • >> Giảm cân nhanh

  • Ý kiến bạn đọc

    Bình luận qua Disqus Facebook