Hội thảo

5 loại thức ăn giảm mỡ bụng nhanh nhất

22:08:26 - 10/09/2013 - admin

Các loại thức ăn nhiều dầu mỡ và chất đường trong thực đơn ăn uống hàng ngày là một trong các thủ phạm làm gia tăng kích thước vòng eo của bạn. Vậy nên ăn những loại thức ăn giảm mỡ bụng nào cho vòng eo thon gọn?

1. Trứng luộc

Trứng chứa rất nhiều protein nhưng lại có rất ít calo và chất béo chính vì vậy trứng luộc được coi là một trong các loại thức ăn giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Thức ăn giảm mỡ bụng

Trứng luộc là loại thức ăn giảm mỡ bụng đơn giản nhất

2. Rong biển

Chắc hẳn mọi người đều biết rằng rong biển là một trong các loại thực phẩm khá phổ biến ở Nhật. Và đây cũng là một trong các loại thức ăn giảm mỡ bụng được nhiều chị em phụ nữ Nhật Bản áp dụng để duy trì vòng eo thon gọn.

Rong biển khi được nạp vào cơ thể sẽ tạo thành 1 mảng bám ở thành bao tử giúp cho bạn có cảm giác no nhanh chóng. Bên cạnh đó chất xơ có trong rong biển còn giúp cản trở quá trình hấp thụ chất béo từ các loại thức ăn khác trong ngày.

3. Dưa bắp cải

Thức ăn giảm mỡ bụng

Dưa băp cải chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho quá trình tiêu hóa

Theo các chuyên gia cho biết trong dưa bắp cải có chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Ngoài ra, kali và vitamin có trong dưa bắp cải còn giúp làm giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, đặc biệt là giảm mỡ vùng bụng.

4. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một trong các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ, chất sắt, canxi, protein và vitamin tốt cho cơ thể đồng thời cũng hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng.

Để giảm mỡ bụng hiệu quả với bông cải xanh, bạn có thể chế biến thành nước uống hoặc nấu canh hay luộc chín rồi thưởng thức.

Thức ăn giảm mỡ bụng

Ăn nhiều bông cải xanh giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

5. Cá hồi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cá hồi rất giàu axit béo và omega 3 có tác dụng tăng cường cơ bắp và là loại thức ăn giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể chế biến cá hồi thành các món ngon theo khẩu vị của mình để nhanh chóng sở hữu một vòng eo thon gọn như mơ.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook