loading...

Hội thảo

5 thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả mùa đông

15:32:57 - 30/09/2013 - admin

Mùa đông đang đến gần, với tiết trời mát mẻ và se se lạnh bạn thường cảm thấy thoải mái và ăn uống cũng ngon miệng hơn. Và đây là một trong những nguyên chính gây ra tình trạng béo bụng ở nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu bạn biết lựa chọn những thực phẩm giảm mỡ bụng lành mạnh thì sẽ vẫn có thể sở hữu vòng eo thon gọn như mơ.

1. Bắp cải

Bắp cải là một trong các loại thực phẩm giảm mỡ bụng chủ đạo được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích đưa vào thực đơn ăn uống hàng ngày để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn. Nguyên nhân là do bắp cải chứa rất ít năng lượng, chất béo, chất đạm nhưng lại rất giàu chất xơ nên sẽ giúp bạn no lâu mà không nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể khi ăn bắp cải.

Thực phẩm giảm mỡ bụng

Bắp cải là một trong các thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả

Bắp cải là một thực phẩm rất dễ mua trong mùa đông. Vì vậy để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn nên chế biến bắp cải thành các món luộc, xào, salad,… trong các bữa ăn hàng ngày nhé

2. Hạt bí ngô

Trong hạt bí ngô có chứa thành phần dinh dưỡng khá phong phú đồng thời lại giàu magie giúp làm chậm quá trình lão hóa cơ thể.

Bên cạnh đó, việc thường xuyên cắn và nhai hạt bí ngô sẽ giúp bạn không ngừng tiết nước bọt, từ đó giúp làm giảm quá trình chuyển đổi chất béo và loại bỏ các chất thải, độc tố ra ngoài cơ thể.

Thực phẩm giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng hiệu quả với hạt bí ngô

3. Giấm hoa quả

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng giấm hoa quả là một trong những thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Do đó, trong mùa đông giá rét này bạn hãy uống nhiều giấm hoa quả để duy trì vòng eo thon gọn và bổ sung các loại vitamin cần thiết cho cơ thể nhé. Bên cạnh đó, giấm hoa quả còn có tác dụng tăng cường quá trình lưu thông máu và góp phần giảm huyết áp hiệu quả.

4. Gừng

Gừng cũng là một thực phẩm lành mạnh có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, gừng tươi còn giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và chống bệnh ung thư hữu hiệu.

Thực phẩm giảm mỡ bụng

Gừng – Thực phẩm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả

Chính vì vậy, vào mùa đông này bạn hãy tạo thói quen uống một cốc trà gừng mỗi ngày nhé, nó cũng sẽ giúp bạn giữ nhiệt cơ thể cực tốt đấy.

5. Quế

Quế là một thực phẩm rất phổ biến trong mùa đông, không chỉ là một loại gia vị giúp cho món ăn của bạn thêm đậm đà mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và kiểm soát lượng đường và cholesterol trong cơ thể. Chính vì vậy mà quế cũng được xếp trong danh sách những thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất trong mùa đông.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook