loading...

Hội thảo

Ăn gì để giảm cân nhanh?

14:37:48 - 29/07/2013 - admin

Ở cuộc sống hiện đại, mọi phụ nữ luôn đau đầu với cân nặng của mình. Chính vì vậy, baosuckhoe.org sẽ mách bạn ăn gì để giảm cân nhanh.

An-gi-đe-giam can-nhanh

Trứng

Theo những thống kê mới nhất, việc ăn gì để giảm cân nhanh luôn là những câu hỏi nhiều nhất của phái đẹp. Với nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu mỗi ngày bạn  ăn ít nhất 2 quả trứng sẽ giúp đốt cháy calo dễ dàng. Bởi vậy, nếu bạn mong muốn giảm cân nhanh thì đừng bỏ qua trứng trong các bữa ăn chính. Thêm vào đó, đây là món ăn giàu chất dinh dưỡng và protein nên sẽ giúp bạn tránh những căng thẳng và mệt mỏi dù đang trong quá trình ăn kiêng. Nếu bạn muốn có vòng eo thon gọn nhanh thì đây chính là món ăn không thể bỏ qua.

Sữa chua  

An-gi-đe-giam can-nhanh-1

Khi nhắc đến sữa chua, hầu hết tất cả mọi người đều cho rằng đó là món khoải khẩu. Món ăn ngon này có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất. Thêm nữa, bạn có thể dùng sữa chua vào bữa sáng và bữa tối để hạn chế sự thèm ăn, sữa chua sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cho 1 ngày làm việc căng thẳng.

Đậu

Các bà nội trợ thường rất đau đầu trong việc lựa chọn món ăn. Và muốn biết nên ăn gì để giảm cân nhanh và hiệu quả thì đậu chính là sự lựa chọn hòan hảo. Bởi, loại thực phẩm này có chứa chất ôxy hóa và giúp giữ lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, món ăn rẻ này còn có tác dụng giúp bạn dễ dàng vượt qua cảm giác thèm ăn trong khi thực hiện những bài tập về chế độ ăn kiêng. Chắc chắn, bạn hãy chọn thực phẩm này cho bữa ăn của mình.

Thịt

thit

Nhiều người thường nghĩ ăn thịt chính là thủ phạm gây ra tình trạng tăng cân. Chúng ta hãy lựa chọn đúng loại thịt để phù hợp với khẩu phần của mình. Các chuyên gia sức khỏe khuyên nên ăn các thức ăn đạm không béo như thịt nạc, ăn thịt bò thay vì thịt lợn (cùng một khối lượng như nhau thì thịt lợn chứa nhiều chất béo hơn thịt bò), thịt gà, thịt vịt thì nên ăn thịt nạc bỏ da. Ăn đúng loại thịt chính là câu trả lời cho việc ăn gì để giảm cân nhanh. Hơn nữa, việc ăn nhiều đạm cũng giúp bạn giảm cân vì chính đạm tạo quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể nhanh hơn. Điều này sẽ dẫn đến các lượng mỡ thừa trong cơ thể giảm đi nhanh chóng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng ăn nhiều thịt quá dẫn đến kết quả ngược lại làm bạn tăng cân.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook