Hội thảo

Bí quyết ăn cà chua giảm cân hiệu quả

21:44:43 - 15/10/2013 - admin

Ăn cà chua giảm cân hiện đang là phương pháp được nhiều chị em phụ nữ áp dụng để nhanh chóng sở hữu một thân hình cân đối và quyến rũ. Cà chua có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhưng lại cung cấp rất ít năng lượng cho cơ thể nên rất thích hợp cho những người muốn giảm cân nhanh.

Dưới đây là bí quyết ăn cà chua giảm cân hiệu quả trong ngày mà chị em phụ nữ có thể tham khảo.

1. Bữa sáng: súp cà chua

Ăn cà chua giảm cân

Món súp cà chua cho bữa sáng

Các nguyên liệu cần thiết để làm món súp cà chua gồm 500g cà chua, 600ml nước hầm xương, 1 miếng đậu phụ, 200g nấm bào ngư, 2 bánh sandwich, rong bieent, rau mùi và các loại gia vị.

Cách làm:

+ 2 miếng sandwich đem thái miếng hạt lựu rồi chiên vàng

+ Rong biển và đậu phụ đem rửa sạch rồi thái miếng nhỏ vừa ăn

+ Cà chua rửa sạch, bóc vỏ, bỏ hạt rồi cho vào nồi nước hầm xương. Sau khi cà chua đã nát nhừ thì cho đậu phụ, nấm, rong biển cùng các gia vị cần thiết vào. Đun sôi nồi nước là được.

2. Bữa trưa: salad cà chua hành tây

Ăn cà chua giảm cân

Món salad cà chua hành tây cho bữa trưa

Một trong các món ăn cà chua giảm cân hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua, đó chính là món salad cà chua hành tây.

Để làm được món ăn này, bạn cần chuẩn bị 2 quả cà chua, 1 củ hành tây, 2 xúc xích, 100g ớt chuông, 50g ô liu, mùi tây và sốt mù tạt.

Cách làm món ăn này cũng rất đơn giản, đầu tiên bạn rán xúc xích chín vàng rồi thái khoanh, còn hành tây thì thái múi cau, ô liu và cà chua cũng thái khoanh, ớt chuông thì thái miễng vừa ăn. Sau đó trộn các nguyên liệu này lại với nhau rồi rưới nước sốt mù tạt và trộn đều.

3. Bữa tối: Canh chua nấm, cà chua

Chuẩn bị món canh cà chua nấm cho bữa tối của bạn cũng là cách ăn cà chua giảm cân rất hiệu quả. Hãy chuẩn bị 100g cà chua, 150g nấm sò, 2 bìa đậu phụ, ¼ quả dứa, 150g măng lá, 50g đậu Hà Lan, 1 ít nấm hương khô, mùi tàu và hành hoa để cùng vào bếp làm món ăn này nhé.

Ăn cà chua giảm cân

Canh chua nấm cà chua cho bữa tối

Cách làm:

+ Nấm hương đem ngâm nước nóng cho nở rồi cắt bỏ chân còn nấm sò cắt bỏ chân, rửa sạch rồi xé nhỏ.

+ Dứa đem thái lát; măng thì xé nhỏ, luộc qua nước sôi rồi xào lăn; cà chua thái múi cau còn đậu hà lan tước bỏ xơ.

+ Đậu phụ đem thái miếng nhỏ vừa ăn rồi chiên vàng

+ Đun nóng dầu ăn rồi cho cà chua vào xào, cho thêm 1 chút nước. Khi nước đã sôi thì thả măng lá và dứa vào nấu chín. Sau đó lại tiếp tục cho nấm hương, nấm sò, đậu phụ vào và cuối cùng là cho đậu Hà Lan. Sau khi các nguyên liệu đã chín thì bạn nêm gia vị vừa đủ và cho thêm hành hoa, mùi tàu vào cho thơm.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook