loading...

Hội thảo

Bí quyết giảm cân nhanh nhất

15:02:01 - 11/12/2014 - admin

Giảm cân nhanh hiệu quả là vừa đảm bảo được yếu tố thẩm mỹ, kết quả giảm cân mà vừa đảm bảo được yếu tố sức khỏe. Vậy đâu là cách giảm cân nhanh hiệu quả nhất?

Giảm cân

Ăn nhiều rau xanh, cắt giảm tinh bột là cách giảm cân nhanh, hiệu quả

Cắt giảm tinh bột

Tinh bột là thủ phạm gây ra cơ thể chảy nhão và có thể khiến bạn bị mụn. Việc giảm các món ăn chứa tinh bột. tăng chất béo chưa bão hòa có lợi cho cơ thể, dùng thức ăn giàu đạm, rau xanh và chất xơ sẽ giúp bạn có thân hình đẹp, quyến rũ.

Không uống đồ uống có ga

Không nên uống các loại nước uống nổi tiếng chứa nhiều calo như các loại nước ngọt có ga như coca, soda…Bạn nên thay thế nước uống có ga bằng uống thêm nước lọc hoặc uống các loại nước ít calo như nước ép từ dưa chuột, cam hay dâu, vừa tốt cho sức khỏe, làm đẹp da lại giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm cân

Thể dục hàng ngày đốt cháy calo giúp giảm cân nhanh nhất

Thể dục giảm cân

Cách giảm cân hiệu quả, an toàn nhất chính là thể dục. Tùy vào từng lứa tuổi, thể trạng mà chọn cho mình môn thể thao phù hợp . Các bài tập đốt cháy mỡ hiệu quả như: nhảy dây, đi bộ, bơi lội…

Bạn nên dành thời gian 30 phút mỗi ngày cho các bài thể dục giảm cân nhé!

Ăn trứng cho bữa sáng

Những người ăn 2 quả trứng vào buổi sáng mỗi ngày đồng nghĩa với việc nạp vào cơ thể ít hơn 400 calo/ ngày so với người chọn bữa sáng của mình là món ăn khác.  Bí quyết giảm cân hiệu quả hơn nếu bạn áp dụng với món trứng luộc.

  • >> Giảm béo - An toàn - Nhanh chóng - Hiệu quả

  • >> Cách giảm mỡ bụng - Chỉ trong 7 ngày

  • >> Cách giảm cân nhanh - khoa học theo tư vấn của Chuyên gia

  • >> Giảm cân nhanh

  • Ý kiến bạn đọc

    Bình luận qua Disqus Facebook