loading...

Hội thảo

Các món ăn từ bí đao giảm béo hiệu quả nhất

12:16:43 - 05/10/2013 - admin

Với hàm lượng calo thấp và ít đường nhưng lại rất giàu chất xơ, bí đao không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc mà còn có khả năng ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ đồng thời giúp phòng chống sự tích tụ mỡ dư thừa trong cơ thể, từ đó giúp bạn giảm béo nhanh chóng. Hãy cùng vào bếp và chế biến các món ăn từ bí đao giảm béo hiệu quả sau đây nhé.

1. Bí đao luộc

Bí đao giảm béo

Giảm béo hiệu quả với món bí đao luộc

Món ăn từ bí đao giảm béo đơn giản nhất phải nhắc đến đó chính là bí đao luộc. Đây là món ăn vừa dễ làm lại ngon và bổ dưỡng. Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là gọt vỏ, thái miếng rồi luộc chín là được. Hãy ăn bí đao hàng ngày để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó giúp bạn ngăn ngừa tình trạng tăng cân và béo bụng hiệu quả.

2. Canh bí đao vỏ bưởi

Bí đao khi kết hợp với vỏ bưởi sẽ đem lại hiệu quả đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể hiệu quả hơn, nhờ đó giúp bạn giảm béo nhanh hơn.

Bí đao giảm béo

Món canh bí đao vỏ bưởi

Để chế biến món canh bí đao vỏ bưởi, bạn hãy thái nhỏ vỏ bưởi rồi thả vào khoảng 1 lít nước đã đun sôi. Sau đó bỏ bã bưởi ra và cho khoảng ½ kg bí đao đã xay nhuyễn vào nồi, tiếp tục đun cho đến khi bí chín là được. Bạn hãy uống canh 2 lần mỗi ngày khi bụng đói nhé.

3. Sinh tố bí đao

Nếu ăn nhiều bí đao luộc mà bạn thấy ngán thì cùng có thể chuyển sang làm sinh tố. Đây cũng là cách sử dụng bí đao giảm béo rất hiệu quả. Sau khi ép lấy nước bí đao, bạn hãy cho thêm 1 chút muối và đường vào khuấy đều để dễ uống hơn. Loại sinh tố này không chỉ có tác dụng giảm béo nhanh và còn giúp cho thân hình bạn trở nên săn chắc hơn.

Bí đao giảm béo

Uống sinh tố bí đao giúp bạn giảm béo nhanh và hiệu quả

4. Bò hấp bí đao

Để làm món bò hấp bí đao giảm béo nhanh, bạn cần chuẩn bị một chút thịt bò, bí đao, rau thơm, húng quế, tỏi, ớt xay và dầu hào.

Cách làm:

+ Thịt bò thái lát mỏng, bản to ròi ướp gia vị vừa đủ; bí đao thì gọt vỏ và thái miếng; còn húng quế và rau thơm thì thái nhỏ

+ Cho một chút dầu ăn vào chảo, phi thơm tỏi rồi cho tiếp dầu hào vào đun sôi, sau đó cho ớt xay vào đảo.

+ Quấn thịt bò quanh bí đao rồi rưới nước sốt dầu hào lên, sau đó cho vào nồi hấp khoảng 15 phút là được.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook