Hội thảo

Cách uống trà xanh giảm cân hiệu quả nhất

18:15:48 - 24/11/2013 - admin

Uống trà xanh mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên vừa tốt cho sức khỏe lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, uống trà xanh giảm cân phải đúng cách mới có thể đem lại hiệu quả cao.

Chất caffein có trong trà xanh có tác dụng nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, từ đó giúp kích thích quá trình tiêu hóa và tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa. Bên cạnh đó, những chất hỗn hợp vitamin có trong trà xanh còn giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể.

Uống trà xanh giảm cân

Chất caffein có trong trà xanh giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể

Ngoài ra, có thể nhiều người không biết rằng trà xanh có chứa rất nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, đặc biệt là hàm lượng vitamin C có trong trà xanh cao gấp 3-4 lần các loại trái cây họ cam, giúp bạn giảm béo hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, việc uống trà xanh giảm cân phải đúng cách mới có thể đem lại hiệu quả cao và phòng tránh các tác hại không mong muốn. Dưới đây là 1 số lưu ý khi uống trà để giảm cân:

+ Không nên uống trà xanh khi còn quá nóng vì nó dễ gây tổn thương vách trong của dạ dày và dẫn tới viêm loét dạ dày. Nhiệt độ lý tưởng cho một cốc trà xanh là khoảng 45-50 độ.

Uống trà xanh giảm cân

Không nên uống trà xanh quá nóng để tránh gây hại cho dạ dày

+ Không nên uống trà xanh lúc đói bởi khi đó dạ dày bị rỗng, chất chát có trong trà xanh sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tì, vị. Nếu uống trà xanh giảm cân lúc này, bạn sẽ cảm thấy nôn nao, cồn cào, hoa mắt chóng mặt, khó chịu như bị “say trà’.

+ Nên uống từ 3-4 cốc trà xanh mỗi ngày để thúc đẩy quá trình giảm béo diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thuộc dạng khó ngủ thì không nên uống trà xanh sau 16h và chỉ nên uống 1-2 cốc trà mỗi ngày.

+ Không uống trà xanh trước khi đi ngủ vì trong trà xanh có chứa hàm lượng caffein khá cao, gây kích thích thần kinh, làm cho tinh thần hưng phấn, gây khó ngủ.

+ Không nên uống trà xanh kết hợp với thuốc và các loại thực phẩm giàu chất đạm

Uống trà xanh giảm cân

Uống trà xanh đúng cách giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả

+ Nên thay thế cà phê bằng trà xanh vào buổi sáng. Uống trà xanh giảm cân vừa làm giảm hàm lượng calo nạp vào cơ thể vừa tốt cho sức khỏe.

+ Uống 1 cốc trà xanh sau bữa ăn sẽ giúp phân giải chất béo, bài tiết các chất cặn bã ra ngoài cơ thể, giúp nhuận tràng và mát gan

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp trà xanh với nước chanh và vài giọt mật ong để tạo hương vị dễ uống hơn đồng thời giúp tăng cường hiệu quả giảm cân bởi cả chanh và trà xanh đều có tác dụng đốt cháy năng lượng trong cơ thể.

Xem thêm:

==>> Giảm mỡ bụng triệt để – Công nghệ hiện đại Perfect Body

==>> Phương pháp giảm  béo bụng

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook