loading...

Hội thảo

Ăn gì để giảm cân nhanh?

23:04:12 - 23/10/2013 - admin

Tăng cân là nỗi khổ tâm của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên phải ngồi làm việc. Tăng cân không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn là nguyên nhân của nhiều chứng bệnh nguy hiểm như huyết áp, tim mạch, tiểu đường… Vậy nên ăn gì để giảm cân nhanh?

Một thực đơn ăn uống nhiều rau, hoa quả và giảm chất béo cũng như đồ ngọt sẽ giúp bạn có một thân hình lý tưởng, không bị béo phì. Vậy trong thực đơn hàng ngày nên ăn gì để giảm cân nhanh và hiệu quả? Sau đây là một vài gợi ý dành cho bạn:

An-gi-de-giam-can-1

Uống nước ép dứa mỗi ngày giúp giảm cân

Dứa

Trong thành phần của dứa có chất Bromelin, một loại enzim giúp thủy phân protein thành các axit amin, giúp tiêu hóa tốt và phân giải lượng calories thừa trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên ăn dứa mỗi ngày để giảm cân, đặc biệt là uống nước ép dứa kết hợp với bí đao sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Cách làm như sau: Lấy 1 vài lát bí xanh, bỏ vỏ và ruột, cắt miếng; 1 quả dứa thái lát mỏng rồi cho cả 2 loại vào máy xay sinh tố. Thêm một vài viên đá nhỏ rồi xay lấy nước uống hàng ngày.

An-gi-de-giam-can-2

Uống nước chanh pha loãng cũng giúp giảm cân

Chanh

Chanh cũng là một trong các nguyên liệu được nhắc đến thường xuyên trong thực đơn ăn gì để giảm cân của nhiều chị em phụ nữ. Với hàm lượng vitamin C và tính axit cao nên nó giúp tiêu hóa lượng mỡ thừa một cách nhanh nhất. Hãy uống nước chanh pha loãng mỗi ngày với một chút đường hoặc muối tinh sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vòng eo thon gọn của mình.

Ngoài ra, bạn cũng có thể pha chanh với mật ong và một ít nước ấm khuấy đều và uống mỗi sáng hoặc tối cũng là biện pháp giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

An-gi-de-giam-can-3

Ăn bưởi giúp đẹp da và giảm cân

Bưởi

Bưởi là một loại quả chứa thành phần dinh dưỡng cao. Bưởi chứa lượng vitamin C và vitamin A dồi dào, giúp làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, trong bưởi cũng có nhiều axit nên nó giúp làm tiêu tan lượng mỡ thừa trong cơ thể cho các chị em phụ nữ. Vì vậy, bưởi được xem là lựa chọn hàng đầu của các chị em trong một kế hoạch ăn gì để giảm cân nhanh.

N.A

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook