loading...

Hội thảo

Giảm mỡ bụng cấp tốc với bắp cải mùa đông

23:14:47 - 11/10/2013 - admin

Bắp cải là một trong các loại rau xanh rất phổ biến trong mùa đông sắp tới này, không chỉ là món ăn bổ dưỡng bắp cải còn giúp bạn giảm mỡ bụng cấp tốc đấy. Bạn hoàn toàn có thể giảm được 5kg trong 1 tháng chỉ với việc ăn bắp cải hàng ngày.

Giảm mỡ bụng cấp tốc

Bắp cải chứa nhiều chất xơ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Trong bắp cải có chứa hàm lượng calo rất thấp và không chứa chất béo nên dù có ăn nhiều bạn cũng không lo tăng cân hay béo bụng. Bên cạnh đó, bắp cải lại rất giàu chất xơ, giúp bạn đào thải lượng mỡ dư thừa và hấp thụ chất béo tích tụ trong cơ thể đồng thời hạn chế tình trạng táo bón hiệu quả.

Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào có trong bắp cải còn giúp bạn nhanh có cảm giác no và no lâu, từ đó sẽ giúp bạn ăn ít hơn những thực phẩm khác và giảm béo bụng cấp tốc.

Giảm mỡ bụng cấp tốc

Ăn bắp cải hàng ngày giúp bạn giảm mỡ bụng cấp tốc

Bạn có thể chế biến các món ăn từ bắp cải để giảm mỡ bụng nhanh và hiêu quả như súp bắp cải, bắp cải luộc, gỏi bắp cải, bắp cải xào trứng, bắp cải trộn thập cẩm,…

Sau đây baosuckhoe.org xin chia sẻ với các bạn thực đơn từ bắp cải giúp giảm mỡ bụng cấp tốc.

- Bữa sáng: Súp bắp cải + 150ml sữa tươi không đường

- Bữa trưa: 1 bát cơm + 1 đĩa bắp cải trộn thập cẩm + 1 chút cá hồi +1 quả dưa leo

Giảm mỡ bụng cấp tốc

Bạn có thể chế biến bắp cải thành các món như luộc, gỏi, xào,…

- Bữa chiều: 1 ly nước ép bưởi

- Bữa tối: 1 bát cơm + 1 đĩa bắp cải luộc + 1 ly sinh tố cà rốt

Lưu ý: Để giảm mỡ bụng nhanh nhất với bắp cải, bạn không nên ăn tối sau 7h đồng thời kết hợp với việc uống nhiều nước và tập thể dục thể thao đều đặn.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook