adv top

Kinh nghiệm giảm cân của cô nàng béo ú

21:18:01 - 12/11/2013 - admin

Nói về kinh nghiệm giảm cân thì tôi có rất nhiều nhưng để có thể giảm cân được hiệu quả thì thật sự không hề đơn giản với một cô nàng béo ú như tôi. Tuy nhiên, với sự quyết tâm và nỗ lực hết mình tôi đã có được một thân hình như ý.

Cân nặng của tôi đã bắt đầu tăng vọt và không kiểm soát vào khoảng lớp 11-12. Hồi ấy, tôi ăn rất nhiều, lúc nào cũng có cảm giác thèm ăn và ăn không bao giờ biết no. Buổi sáng tôi phải ăn đến 2 cái bánh mì nhưng đến đầu giờ trưa là đã bắt đầu đói rồi, cơm thì tôi có thể ăn đến 4-5 bát mỗi bữa bên cạnh đó tôi lại thường xuyên ăn vặt mỗi khi đói. Đến khi nhìn lại thân hình của mình thì tôi đã không khỏi ngạc nhiên và phát hoảng.

Kinh nghiệm giảm cân

Do ăn quá nhiều lại ít vận động nên tôi đã trở thành cô nàng béo ú

Quần áo của tôi thường xuyên phải nới lỏng, đặc biệt nhất là áo dài, có lẽ những ngày phải mặc áo dài trên trường là một trong những nỗi ám ảnh nhất của đời tôi, thật sự là nhìn tệ hại không thể tả.

Tuy nhiên, cân nặng của tôi vẫn chưa dừng lại ở đó, chúng còn “tăng trưởng” nhanh hơn nữa khi tôi ôn thi đại học. Những ngày đó, để tập trung cho việc bồi bổ kiến thức, suốt một tháng liền tôi chỉ có cắm đầu vào ăn với học, lại còn toàn ăn những món bổ dưỡng nữa chứ.

Sau khi thi đại học xong, tôi mới có thòi gian để nhìn lại bản thân mình và thấy thật khủng khiếp. Tôi cảm thấy khó khăn trong việc di chuyển cũng như làm bất kỳ hoạt động nào, không những vậy tôi còn tự ti kinh khủng với thân hình béo ú của mình. Suốt ngày tôi chỉ có ở nhà đợi kết quả thi đại học mà không dám ra ngoài hay tiếp xúc nhiều với bạn bè và mọi người xung quanh.

Kinh nghiệm giảm cân

Tôi đã phải tìm tòi rất nhiều phương pháp và kinh nghiệm giảm cân trên mạng

Sau nhiều ngày suy nghĩ tôi quyết định lên kế hoạch giảm béo để lấy lại vóc dáng như xưa. Bao nhiêu cách giảm cân rồi kinh nghiệm giảm cân hiệu quả tôi tham khảo được trên mạng đều đem ra áp dụng triệt để, nào là ăn kiêng, nhịn ăn, tập thể dục đủ kiểu. Tuy nhiên, chỉ được vài ngày là tôi lại không chịu đựng được, lúc nào cũng trong trạng thái đói, mệt và thèm ăn. Tôi lại càng cảm thấy chán nản và mặc cảm hơn với thân hình của mình.

Nhưng rồi tôi lại không muốn mình bỏ cuộc dễ dàng như vậy, tôi lao vào tìm hiểu các phương pháp giảm béo khoa học và cuối cùng tôi đã đưa ra được một kế hoạch giảm cân ưng ý. Và kinh nghiệm giảm cân hiệu quả của tôi là:

+ Không được bỏ bữa sáng, thói quen này giúp tôi không cảm thấy đói giữa bữa và ăn ít hơn vào bữa trưa

+ Ăn đủ bữa với các loại thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây, các loại hạt,… Bên cạnh đó bạn nên hạn chế ăn cơm, các thực phẩm giàu chất béo và chất đường. Ngoài ra, tuyệt đối không nên ăn vặt giữa bữa hay các bữa phụ.

Kinh nghiệm giảm cân

Và rồi với sự quyết tâm và nỗ lực hết mình, tôi đã có được một thân hình như ý

+ Ăn tối trước 7h và ăn ít vào bữa tối. Uống nhiều nước trong ngày, đặc biệt là mỗi khi cảm thấy đói để xua tan đi cơn đói hiệu quả.

+ Không nên dự trữ nhiều thức ăn ở trong nhà, đặc biệt là thức ăn vặt như bánh kẹo, khoai tây chiên,…

+ Trong kinh nghiệm giảm béo bụng của tôi, tôi đánh giá việc kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể cao hơn là việc tập thể dục thể thao. Tuy nhiên, để đem lại hiệu quả giảm cân cao hơn tôi cũng thường xuyên tập luyện hàng ngày với các bài tập đơn giản như đi bộ nhanh, bơi lội, nhảy dây,…

+ Khi đói, ngoài việc uống nước lọc tôi sẽ làm cho mình trở nên bận rộn hơn với các công việc xung quanh hay đơn giản chỉ là nói chuyện điện thoại phiếm với bạn bè. Cách làm này có thể giúp tôi quên đi cơn đói hiệu quả.

Hy vọng rằng với những kinh nghiệm giảm cân trên của tôi có thể giúp các bạn không may mắn như tôi cải thiện vóc dáng nhanh chóng.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook