loading...

Hội thảo

Làm sao để giảm cân vùng đùi hiệu quả nhất?

00:31:50 - 25/04/2016 - noidungda2

Chắc hẳn bạn gái nào cũng mong muốn sở hữu đôi chân với vùng bắp đùi thon thả để tự tin diện váy ngắn, quần sooc. Nhưng làm sao để giảm cân vùng đùi hiệu quả nhất? Rất đơn giản, hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1. Chọn những bài tập tác động trực tiếp vào vùng đùi

Nhiều bạn cho rằng chỉ cần tập các bài tập thể dục thông thường là có thể giảm được mỡ đùi. Tuy nhiên, đây lại là quan điểm hoàn toàn sai lầm.

lam-sao-de-giam-can-vung-dui-1

Chọn lựa bài tập phù hợp

Vậy làm sao để giảm cân vùng đùi? Câu trả lời rất đơn giản, hãy tập các bài tập tác động trực tiếp lên khu vực này như chạy bộ với cường độ cao, nâng tạ chân, đạp xe đạp… Những bài tập này sẽ giúp bạn sở hữu vùng đùi thon gọn, săn chắc.

2. Bổ sung những thực phẩm săn chắc cơ

Bên cạnh việc luyện tập, bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo như thịt mỡ, bơ, đường và bổ sung những thực phẩm giúp giảm mỡ máu và làm săn chắc cơ vùng đùi. Đây là giải pháp rất hiệu quả trả lời cho câu hỏi làm sao để giảm cân vùng đùi.

lam-sao-de-giam-can-vung-dui-2

Nên ăn nhiều thịt bò

Các thực phẩm săn chắc cơ có thể là: thịt bò, ức gà, hàu, trứng… Hãy chú ý ăn nhiều những món này nhé!

Xem thêm: Các loại thực đơn giảm cân trong 1 tuần

3. Thường xuyên đi bộ, làm việc nhà

Một câu trả lời cực kỳ đơn giản cho câu hỏi làm sao để giảm cân vùng đùi chính là hãy tích cực đi bộ những khi có thể và chăm chỉ làm việc nhà.

lam-sao-de-giam-can-vung-dui-3

Hãy chăm chỉ làm việc nhà

Điều này sẽ khiến đôi chân bạn di chuyển nhiều, đốt cháy lượng calo, lượng mỡ dư thừa tích tụ ở vùng đùi.

Hy vọng với những phương pháp trả lời cho câu hỏi làm sao để giảm cân vùng đùi ở trên, bạn sẽ sớm sở hữu đôi chân thon gọn như ý.

Chúc bạn thành công!

Gợi ý xem thêm:

  • >> Giảm béo - An toàn - Nhanh chóng - Hiệu quả

  • >> Cách giảm mỡ bụng - Chỉ trong 7 ngày

  • >> Cách giảm cân nhanh - khoa học theo tư vấn của Chuyên gia

  • >> Giảm cân nhanh

  • Ý kiến bạn đọc

    Bình luận qua Disqus Facebook