loading...

Hội thảo

Leo thang bộ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

15:56:48 - 03/10/2015 - admin

Thừa cân, ngấn mỡ là kẻ thù số một của chị em. Những người ít vận động như dân văn phong có tỷ lệ thừa cân cao do đặc thù công việc và hầu như không có đủ thời gian để đến các phòng tập gym. Có một cách khá hữu hiệu bạn có thể tận dụng để giảm mỡ ngay tại công ty đó là leo thang bộ. Leo thang bộ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa các vùng trên cơ thể và còn tốt cho tim mạch. Dưới đây là lý do vì sao bạn nên thực hiện leo thang bộ mỗi ngày, hãy theo dõi nhé.

dot-chay-mo-thua

Leo thang bộ mỗi ngày giúp giả cân hiệu quả

Vì sao bạn nên leo thang bộ để giảm cân ?
Leo cầu thang để giảm cân là cách tập thể dục rất tốt vì nhiều lý do:
– Hoàn toàn miễn phí và tất cả chúng ta được quyền tập hợp tại cầu thang để cùng nhau giảm cân.
– Thúc đẩy giảm trọng lực và đốt cháy nhiều calo hơn.
– Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch rất tốt.
– Giúp củng cố và định hình làm săn chắc các khu vực như bắp chân, bắp đùi, mông và bụng.
– Cách rất hiệu quả để đốt cháy calo tối đa và  tuyệt vời cho những người có ít thời gian để tập thể dục.
– Bạn có thể dễ dàng pha trộn với các bài tập khác như đi bộ để dần cải thiện trọng lượng và việc leo cầu thang dễ dàng tiếp cận và luyện tập.
– Làm giảm trọng lượng giúp xây dựng sức mạnh của xương.
– Đó là những tác động thấp và an toàn cho đầu gối.
Việc leo bậc thang giúp tiêu thụ calo nhiều hơn 50% so với đi bộ. Ngoài ra, nó còn giúp làm thon gọn vùng hông, mông, đùi…. Người tập có thể vừa leo bậc thang vừa mang một vật nhẹ nhưng thật gọn gàng phía sau lưng như ba lô. Để tránh vùng vai và lưng mỏi, không nên để đồ nặng vào trong ba lô.

Cách giảm cân bằng cách đi cầu thang đơn giản và hiệu quả, vừa giảm mỡ thừa nhanh chóng giúp chân thon, tăng kích thước vòng 3, bạn sẽ có thân hình đẹp chỉ mất 15 phút mỗi ngày. Với những trường hợp cân nặng quá nhiều, các vùng trên cơ thể đều ngấn mỡ thì leo thang bộ cũng giúp bạn ngăn ngừa các nguy cơ về tim mạch. Hoặc bạn có thể thực hiện hút mỡ để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn của mình.

Có thể bạn quan tâm:

  • >> Giảm béo - An toàn - Nhanh chóng - Hiệu quả

  • >> Cách giảm mỡ bụng - Chỉ trong 7 ngày

  • >> Cách giảm cân nhanh - khoa học theo tư vấn của Chuyên gia

  • >> Giảm cân nhanh

  • Ý kiến bạn đọc

    Bình luận qua Disqus Facebook