loading...

Hội thảo

Lời khuyên từ chuyên gia trước khi thực hiện Detox giảm cân

16:21:25 - 04/01/2016 - admin

Thanh lọc cơ thể hay còn gọi là Detox được khá nhiều phụ nữ áp dụng trong việc giảm cân. Mục đích của phương pháp này giống như chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: không tinh bột, không rượu bia, không sữa, không đường… và giúp các bộ phận như gan, thận và ruột trong việc giải độc cho cơ thể. Nhưng trước khi thực hiện phương pháp này bạn nên biết qua một số lưu ý để hiệu quả giảm cân được tốt nhé.

>> Xem thêm: Nhanh chóng sở hữu mặt V-Line với dịch vụ hút mỡ mặt

1. Các loại thực phẩm được phép dùng

giam-can

Detox giảm cân

– Trái cây: tất cả các loại trái cây tươi
– Rau củ: tất cả các loại rau tươi
– Cá: cá tươi, đóng hộp hoặc ngâm dầu
– Thịt nạc đỏ, thịt gà (bỏ da). Hạn chế khoảng 2 bữa /tuần
– Đậu: sấy khô, đóng hộp chẳng hạn như đậu đỏ, đậu xanh, đậu lăng
– Trứng
– Dầu ô-liu, dầu dừa (chưa qua chế biến)
– Quả hạch: hạnh nhân không ướp muối, quả óc chó, hạt điều
– Hạt: hạt bí, hạt hướng dương
– Trà xanh, trà trắng, trà đen (đã khử caffeine)
– Nước: từ 1-3 lít mỗi ngày

2. Những việc cần làm

Kiểm tra nhật ký, đánh dấu một tuần mà không có bất kỳ sự kiện nào có thể làm hỏng kế hoạch của bạn, chẳng hạn đám cưới, tiệc sinh nhật hoặc những bữa ăn vào các dịp đặc biệt.

Một số người có thể gặp phải các “phản ứng làm sạch” trong vài ngày đầu, bao gồm đau đầu hoặc tiêu chảy. Điều này xảy ra do sự cắt giảm đột ngột một vài loại thức ăn, bên cạnh đó là các cơ quan kích thích việc giải độc. Những triệu chứng này sẽ giảm dần trong 24-48 giờ.

3. Các loại thực phẩm nên tránh xa

giam-can

Những loại thực phẩn nên tránh xa khi giảm cân

– Rượu, bia
– Thuốc lá
– Các sản phẩm từ sữa (trừ 1/2 cốc sữa chua không đường chứa khuẩn acidophilus mỗi ngày)
– Đường, mật ong, si rô, các chất làm ngọt nhân tạo
– Cà phê
– Ngũ cốc: lúa mì (bánh mì, bánh quy, bánh ngọt, mì ống), lúa mạch đen, lúa mạch, yến mạch, gạo
– Trái cây sấy khô

Hi vọng với những lưu ý trên sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Với những trường hợp có thân hình quá khổ thì bạn có thể thực hiện phẫu thuật hút mỡ để nhanh chóng thu gọn cơ thể mình. Với kỹ thuật hút mỡ hiện đại bằng ánh sáng hoàn toàn không đau, không đụng dao kéo và cho hiệu quả lâu dài nên ngày càng được nhiều chị em áp dụng. Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn của mình.

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

Nguồn: http://baosuckhoe.org

  • >> Giảm béo - An toàn - Nhanh chóng - Hiệu quả

  • >> Cách giảm mỡ bụng - Chỉ trong 7 ngày

  • >> Cách giảm cân nhanh - khoa học theo tư vấn của Chuyên gia

  • >> Giảm cân nhanh

  • Ý kiến bạn đọc

    Bình luận qua Disqus Facebook