loading...

Hội thảo

Tham khảo cách tập giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả

09:45:27 - 31/12/2014 - admin

Không chỉ phụ nữ mà đàn ông cũng mong muốn mình có vòng eo thon gọn. Bạn nam nào nếu đang muốn giảm béo bụng thì có khả năng biên soạn   cách tập giảm mỡ bụng cho nam   hiệu quả dưới đây nhé!

1. BÀI TẬP GẬP BỤNG

cach-tap-giam-mo-bung-cho-nam

Với cách tập giảm mỡ bụng cho nam này , bạn thực hành như sau:

- nằm lưng xuống dưới trên sàn , hai tay để dọc thân hình

- Co gối và lấy sức bật người lên rồi cúi sát người xuống chân. Thực hành âm thanh trên từ 15-30 lần , giữa mỗi lần tập nghỉ 30 giây.

- nằm lưng xuống dưới trên mặt đất , hơi cong gối lên và chân đặt thẳng trên mặt đất.

- Đặt tay sau đầu , cùi tay hướng ra ngoài. Hít vào , thở hắt ra , đồng thời nâng người lên khỏi mặt đất.

- Đưa ngực về phía đầu gối càng gần càng tốt và giữ trong vài giây.

- sau chót , hạ mình trở về phong thái ban đầu.

Gập bụng là âm thanh trực tiếp tác động một cách mạnh mẽ vào vùng dưới , giúp đốt cháy chất béo 1 cách nhanh nhất.

2. BÀI TẬP HÍT THỞ

Hít thở đúng cách cũng chính là 1 trong những cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam hiệu quả   đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

ngoại giả , hít thở đúng cách còn giúp bạn có cơ bụng kiện khang , rắn chắc và giảm mỡ bụng hiệu quả. Với cách tập giảm mỡ bụng này , bạn thực hành như sau:

- Đứng thẳng người , tay ép sát đùi nhưng vẫn thả lỏng.

- Chân đứng thẳng , nghiêng đầu về phía trước và thở nhanh bằng bụng. Thực hành thở 20 lần.

- Giữ phong thái đứng thẳng , đồng thời từ từ cúi gập người xuống và vẫn giữ thẳng chân , thở nhanh 20 lần nữa. Lặp lại âm thanh này 5 lần.

3. BÀI TẬP HÍT ĐẤT

Hít đất là bài tập cần sự kết hợp của các cơ trên tài thể , đặc biệt là bắp tay và cơ bụng. Do vậy , bài tập này tác động mạnh vào sự hoạt động của các cơ , đồng thời phóng thích một lượng calo nhất mực trong cơ thể.

Với bài tập này , bạn có khả năng thực hành thường xuyên ở nhà , ở văn phòng hay đi dã ngoại.

Cách tập giảm mỡ bụng cho nam trên muốn có hiệu quả cao , bạn cần kiên trì thực hành trong thời kì dài kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Ngoại giả bạn cũng có khả năng giảm mỡ bụng bằng cách hút mỡ hay bằng công nghệ Slim Body tại cảm biết cái đẹp viện Đông Á.

Để được tư vấn và giải đáp thắc mắc, vui lòng liên hệ:

Thẩm mỹ viện Đông Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội

212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh

69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.6688446

Xem thêm:

 

  • >> Giảm béo - An toàn - Nhanh chóng - Hiệu quả

  • >> Cách giảm mỡ bụng - Chỉ trong 7 ngày

  • >> Cách giảm cân nhanh - khoa học theo tư vấn của Chuyên gia

  • >> Giảm cân nhanh

  • Ý kiến bạn đọc

    Bình luận qua Disqus Facebook