loading...

Hội thảo

Thói quen nhỏ hàng ngày giúp bạn giảm mỡ thừa hiệu quả.

22:21:27 - 30/09/2015 - admin

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh đối với tất cả chị em phụ nữ. Bạn chẳng thể tự tin với những ngấn mỡ xếp lớp dưới bụng vận đồ ra ngoài, nó cản trở việc làm đẹp của bạn, khiến cơ thể bạn trông khá nặng nề. Một trong những cách hay được chị em áp dụng là sử dụng dịch vụ hút mỡ, hoặc tập thể thao thật nhiều và ăn kiêng thật khắc nghiệt. Tuy nhiên với những thói quen sinh hoạt nhỏ nhặt tưởng chừng rất bình thường dưới đây lại hỗ trợ rất tốt quá trình giảm cân của bạn. Hãy cùng theo dõi nhé.

1. Tập thể dục cường độ cao trong thời gian ngắn

hut-mo-an-toan

Tập thể dục với cường độ cao

Nếu bạn không có thời gian đi đến phòng tập thì hãy áp dụng các bài tập HIIT, Cardio cường độ cao nhưng trong thời gian ngắn. Tập dàn trải, cường độ nhẹ trong thời gian dài chỉ giúp bạn tăng sức bền mà chưa thể giảm được mỡ bụng.

2. Ăn nhạt

Điều này nghe có vẻ khó tin nhưng nếu ăn quá nhiều muối sẽ không có lợi cho bạn trong quá trình giảm cân, tăng cơ. Những người tập gym cần ăn nhạt nhất có thể thì mới hiệu quả khi tập.

Ngoài ra, bạn có thể chọn những loại gia vị như ớt, gừng, nghệ, quế,… vào món ăn để giúp cơ thể khoẻ hơn.

3. Đi dạo buổi tối

Điều này có tác dụng chủ yếu đối với tinh thần của bạn. Ai cũng biết tinh thần không bị căng thẳng sẽ giúp cơ thể, vóc dáng của bạn ổn định hơn. Bởi stress làm giảm tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, đi dạo buổi tối cũng giúp bạn đốt không ít calories.

4. Ngủ ngon, đúng giờ

hut-mo-an-toan

Ngủ đúng giờ

Giấc ngủ ngon có lợi cho cơ thể bạn. Mọi hoạt động của các bộ phận trong cơ thể sẽ trơn tru nếu bạn ngủ đúng giờ và có một giấc ngủ sâu. Vì vậy mà hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn. Đừng nghĩ bạn phải hoạt động thật nhiều, nhịn ăn thật khắc nghiệt mới có thể giảm cân nhé. Những thói quen nhỏ như thế này cũng giúp bạn đốt calories và giảm mỡ bụng đáng kể.

Những thói quen tưởng chừng rất bình thường trong sinh hoạt hàng ngày nhưng lại hỗ trợ rất lớn trong quá trình bạn giảm cân. Hãy giữ những thói quen tốt này để luôn sở hữu vóc dáng thon gọn nhé. Hiện nay có một cách giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng được phụ nữ tin cậy là thực hiện hút mỡ. Với kỹ thuật hút mỡ bằng laser, ánh sáng nhẹ nhàng đốt cháy lượng mỡ thừa trên từng vùng cơ thể. Quy trình hút mỡ bụng này diễn ra trong thời gian khá ngắn, phương pháp này hoàn toàn sử dụng công nghệ ánh sáng nên không gây đau đớn mà còn mang lại hiệu quả cao, chính vì vậy mà được chị em thực hiện nhiều trong thời gian gần đây. Chúc chị em giảm cân an toàn và hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm:

  • >> Giảm béo - An toàn - Nhanh chóng - Hiệu quả

  • >> Cách giảm mỡ bụng - Chỉ trong 7 ngày

  • >> Cách giảm cân nhanh - khoa học theo tư vấn của Chuyên gia

  • >> Giảm cân nhanh

  • Ý kiến bạn đọc

    Bình luận qua Disqus Facebook