loading...

Hội thảo

Thực đơn giảm cân 7 ngày với chanh

23:11:02 - 22/11/2013 - admin

Chanh là một loại trái cây giàu axit giúp kích thích quá trình tiêu hóa và phân giải các chất béo dư thừa cùng các chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Thực đơn giảm cân 7 ngày với chanh dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối một cách hiệu quả.

Thứ 2:

Ngày đầu tiên trong thực đơn giảm béo 7 ngày với chanh sẽ giúp bạn làm quen dần với chế độ ăn uống khoa học này.

Giảm cân 7 ngày với chanh

Chanh chứa nhiều axit giúp kích thích quá trình tiêu hóa và giảm cân hiệu quả

- Bữa sáng: 1 bát cháo sườn + 1 cốc nước chanh ấm
– Bữa trưa: 1 đĩa gỏi mực ngó sen với nước cốt chanh + 1 bát canh mướp đắng nhồi thịt + ½ quả bưởi
– Bữa tối: 1 đĩa đậu quả trộn với nước cốt chanh + 1 bát canh hoa thiên lý nấu với tôm

Thứ 3:

- Bữa sáng: 1 bát súp cua + 1 cốc nước chanh muối
– Bữa trưa: 1 đĩa salad rau cải trộn với nước cốt chanh + 1 bát canh chua cá lóc + 1 quả chuối
– Bữa tối: 1 đĩa bắp cải luộc + 1 chút thịt kho tiêu +1 cốc sữa chua

Thứ 4:

- Bữa sáng: 1 bát miến măng vịt + 1 cốc nước chanh dây
– Bữa trưa: 1 đĩa củ cải trộn nước cốt chanh + 1 chút thịt bò xào su su + 1 bát canh riêu hến + 1 quả táo
– Bữa tối: món cá cuộn nấm nướng sốt chanh dây + 1 bát canh rau + 1 cốc sữa đậu nành

Giảm cân 7 ngày với chanh

Uống nước chanh buổi sáng giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Khi thực hiện thực đơn giảm cân 7 ngày với chanh này, khi đói giữa bữa bạn có thể uống thêm 1 cốc nước lọc hoặc 1 cốc nước chanh pha loãng để kiềm chế cơn đói

Thứ 5:

- Bữa sáng: 1 bát cháo mực + 1 cốc nước chanh ấm
– Bữa trưa: 1 đĩa rau bí xào + 1 chút gà xào gừng sả ớt + 1 cốc sinh tố táo và chanh
– Bữa tối: 1 đĩa dưa giá trộn + rau củ sốt trứng vịt muối + 1 cốc sữa chua

Thứ 6:

- Bữa sáng: 1 bát bún riêu cua + 1 cốc trà chanh
– Bữa trưa: 1 đĩa nhỏ dưa chua + 1 bát canh rau muống nấu tôm + 1 chút cá lóc kho tiêu + 1 cốc nước ép chanh dây
– Bữa tối: 1 đĩa gỏi đu đủ trộn nước cốt chanh + 1 chút tôm nướng + 1 kem chanh dây

Thứ 7:

Giảm cân 7 ngày với chanh

Giảm cân nhanh và hiệu quả trong 7 ngày với chanh tươi

- Bữa sáng: 1 bát cháo mực + 1 cốc trà xanh và chanh
– Bữa trưa: 1 đĩa gà xé phay trộn nước cốt chanh + 1 chút ếch xào sả ớt + vài quả mận
– Bữa tối: 1 chút tôm trộn ớt chuông + 1 bát canh thịt bò nấu rau răm + 1 cốc sữa chua

Chủ nhật:

- Bữa sáng: 1 bát súp tôm + 1 cốc nước chanh ấm
– Bữa trưa: 1 đĩa salad rau trộn nước cốt chanh + 1 cốc sinh tố chanh đu đủ
– Bữa tối: 1 đĩa nộm rau muống trộn nước cốt chanh + 1 chút thịt heo nướng + 1 cốc sữa đậu nành

Trên đây là thực đơn giảm cân 7 ngày với chanh cũng khá đơn giản, chỉ cần bạn dành ra chút thời gian cho những món ăn lành mạnh này, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình quyến rũ như mơ.

Xem thêm

==>> Cách giảm cân trong 1 tuần

==>> Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook