loading...

Hội thảo

Uống gì để giảm cân nhanh và hiệu quả?

16:06:58 - 25/09/2013 - admin

Một thân hình cân đối và quyến rũ luôn là mơ ước cháy bỏng của biết bao chị em phụ nữ. Để có được điều đó, bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày thì bạn không thể không chú ý đến chế độ ăn uống. Vậy nên uống gì để giảm cân nhanh và hiệu quả?

1. Nước ép cà chua mỗi ngày

Cà chua chứa ít chất béo và chất ngọt nhưng lại rất giàu chất xơ và vitamin, giúp bạn nhanh có cảm giác no mà không lo sợ bị tăng cân. Bên cạnh đó, lượng đường citric và axit có trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, phá hủy cấu trúc chất béo, giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa một cách hiệu quả. Chất lycopene giúp ức chế quá trình tăng trưởng của các tế bào mỡ đồng thời hấp thụ các chất béo dư thừa trong cơ thể nhanh chóng.

Uống gì để giảm cân

Uống nước ép cà chua mỗi ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả

Chình vì vậy, nếu bạn không biết nên uống gì để giảm cân nhanh và hiệu quả thì hãy thử với nước ép cà chua nhé. Bạn nên uống 2-3 cốc nước ép cà chua mỗi ngày vào trước các bữa ăn để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong bữa chính.

2. Sữa chua

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết sữa chua được coi là một “suprefood” bởi nó không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nguyên nhân là do sữa chua giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm giảm cảm giác đầy hơi và chứng khó tiêu, từ đó giúp bạn cải thiện vòng 2 một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, sữa chua lại chứa rất ít cacbohydrat nhưng lại giàu vitamin nhóm B, protein, canxi và các chất khoáng cần thiết làm tăng khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Uống gì để giảm cân

Sữa chua giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể

3. Nước lọc

Khi đi tìm đáp án cho câu hỏi “Uống gì để giảm cân?” nhiều bạn gái đã bỏ qua nước lọc. Tuy nhiên đây lại là cách giảm cân đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng bất cứ lúc nào. Uống nhiều nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn đốt cháy được nhiều calo hơn.

Ngoài ra, uống nước thường xuyên còn giúp bạn xua tan cơn đói và làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Uống gì để giảm cân

Uống trà xanh giúp bạn giảm cân nhanh chóng

4. Uống trà xanh

Các chuyên gia cho biết một chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn cùng với một khẩu phần ăn hợp lý kết hợp với 3-4 ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn rút ngắn đi thời gian giảm cân. Uống trà xanh mỗi ngày có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 calo.

Trà xanh có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng. Chính vì vậy, sau khi ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, bạn nên uống 1 cốc trà xanh để làm giảm lượng mỡ tích tụ nhanh chóng. Ngoài ra, uống trà xanh còn giúp làm giảm lượng mỡ trong máu, giúp thanh lọc, đào thải các độc tố trong cơ thể, từ đó giúp bạn duy trì một làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook