adv top

Uống nước chanh giảm cân đúng cách

22:06:35 - 03/09/2013 - admin

Chắc hẳn nhiều chị em phụ nữ đã biết đến tác dụng giảm cân tuyệt vời của chanh tươi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống nước chanh giảm cân đúng cách để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Chanh tươi có chứa hàm lượng axit citric cao, đây là một loại axit hữu cơ yếu, thường xuất hiện trong quá trình trao đổi chất của hầu hết các sinh vật. Loại axit này là một trong các chuỗi hợp chất tham gia vào quá trình oxy hóa sinh lý các chất béo, cacbonhydrat và protein. Do đó, khi bạn uống nước chanh giảm cân, axit citric sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa các chất được hấp thụ trong ngày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn đồng thời giải phóng nhanh chóng lượng chất béo ra ngoài cơ thể theo đường bài tiết tự nhiên, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Uống nước chanh giảm cân

Uống nước chanh tươi giúp bạn giảm cân hiệu quả

Tuy nhiên tác dụng giảm cân nhanh chóng của chanh tươi thực sự lại nằm ở thành phần chất xơ pectin. Chất này giúp bạn giảm đi cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó chanh tươi có tính kiềm nên rất tốt cho người muốn giảm cân.

Uống nước chanh giảm cân thường xuyên còn giúp làm sạch gan và giải độc tố trong đường tiêu hóa. Tuy nhiên nếu bạn uống quá nhiều nước chanh thì nồng độ axit có trong chanh sẽ gây hại cho dạ dày và đường ruột.

Uống nước chanh giảm cân

Uống nước chanh thay cho nước lọc hàng ngày giúp bạn có một thân hình cân đối

Để uống nước chanh giảm cân hiệu quả bạn cần lưu ý những điểm sau:

- Không nên uống trực tiếp nước cốt chanh mà cần phải pha loãng nước nước lọc. Vì trong chanh chứa nhiều axit nên nếu bạn uống trực tiếp sẽ rất hại cho dạ dày, đặc biệt là lúc đang đói.

- Nên pha với nước ấm vừa phải, nếu pha với nước lạnh sẽ gây sốc cho cơ thể khi uống còn nếu là nước quá ấm thì sẽ phá vỡ mất các enzym có lợi cho cơ thể và cho việc giảm cân bằng chanh.

Uống nước chanh giảm cân

Không nên quá lạm dụng việc uống nước chanh để giảm cân

Bạn nên pha theo tỷ lệ 1 quả chanh với 1 lít nước ấm và uống kèm với các bữa ăn chính. Tốt nhất là nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút, mỗi ngày uống 2 lít nước chanh thay cho nước lọc để giảm cân nhanh và hiệu quả. Bên cạnh đó bạn cũng nên kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nhanh và an toàn hơn.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook