truyen dam
truyen nguoi lon

Hội thảo

5 bài tập thể dục cơ mặt giúp giảm béo mặt

16:25:07 - 10/12/2015 - Mận

Những cô gái có gương mặt V-line thường dễ thu hút ánh nhìn của người khác.  Nếu bạn không may sở hữu gương mặt bầu bĩnh, phúng phính mỡ thì hãy áp dụng  những bài tập thể dục cơ mặt dưới đây nhé. Những bài tập giảm béo mặt sau đây không những làm săn chắc cơ mặt, phù hợp với những bạn mặt tròn phúng phính mà còn có hiệu quả nhất định nếu da mặt bạn bị trùng, nhão và chảy sệ.

1. Bài tập cơ hàm

giam-beo

Bài tập cơ hàm giảm béo mặt

Đây là bài tập cơ bản, rất dễ thực hiện nếu bạn muốn mặt mình thon gọn hơn. Bạn ngồi thẳng, mắt hướng về phía trước, há miệng to nhất có thể. Sau đó cố gắng hạ cằm xuống thấp, cách này sẽ giúp săn chắc cơ tại vùng má sát với tai. Giữ lực căng như vậy khoảng 10 giây trước khi thả lỏng cơ hàm và trở về trạng thái bình thường. Lặp lại động tác 10 lần để có hiệu quả tốt nhất.

>> Xem thêm: Nhanh chóng sở hữu gương mặt thon gọn với giải pháp hút mỡ mặt bằng laser

2. Mỉm cười

Cười không những khiến tâm trạng bạn thoải mái, trẻ lâu mà còn có tác dụng nhất định giúp giảm béo mặt đấy. Việc bạn phải làm chỉ là cười mỉm hết cỡ có thể. Nên nhớ phải ngậm miệng khi cười, hai môi cũng không được mở ra mới có hiệu quả. Giữ điệu cười mỉm như vậy trong 10 giây rồi quay trở lại trạng thái ban đầu. Thực hiện bài tập này hàng ngày không những giúp bạn nâng cơ mặt, chống chảy sệ mà còn xua tan mọi buồn phiền, lo lắng nữa chứ.

3. Gương mặt biểu cảm

Bạn chu môi lại, hóp má vào hết sức có thể sao cho tạo được 2 vết lõm giống núm đồng tiền ở hai bên má. Khi giữ tư thế này, cố gắng làm sao cho gương mặt của bạn hơi cười một chút. Giữ trong 10 phút rồi thả lỏng cơ mặt.

4. Bài tập phồng mặt

giam-beo

Bài tập phồng mặt giảm béo mặt

Bạn mím môi lại, phồng má bên trái lên hết sức, giữ như vậy 5 giây rồi đổi bên và thực hiện tương tự.

5. Tập phát âm X và O

Nếu bạn đang tìm một bài tập giúp giảm mỡ béo phần má, thì đây chắc chắn là bài tập bạn cần tìm. Quá đơn giản bạn chỉ cần phát âm hai từ X, O liên tiếp với khuôn miệng mở rộng kết hợp gương mặt biểu cảm. Đây cũng là cách xả stress khá hữu hiệu đấy. Thực hiện động tác tối thiểu 10 lần/ ngày để mặt thon gọn hơn.

>> Xem thêm: Cách làm tan mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Luyện tập sau một thời gian bạn sẽ thấy có hiệu quả đáng kể. Chúc chị em làm đẹp thành công và an toàn.

Xem thêm bài viết cùng chủ đề

Nguồn: http://baosuckhoe.org

 

  • >> Giảm béo - An toàn - Nhanh chóng - Hiệu quả

  • >> Cách giảm mỡ bụng - Chỉ trong 7 ngày

  • >> Cách giảm cân nhanh - khoa học theo tư vấn của Chuyên gia

  • >> Giảm cân nhanh

  • Ý kiến bạn đọc

    Bình luận qua Disqus Facebook

    Bao phu nu
    bao moi
    tin tuc
    tin moi

     

    doc truyen