loading...

Hội thảo

Bài tập giảm mỡ bụng tại chỗ cho dân văn phòng

17:47:24 - 24/11/2015 - admin

Ngồi nhiều là một trong những nguyên nhân chính gây tích mỡ thừa phần thân dưới, dẫn đến béo bụng và đùi. Tuy nhiên, do yêu cầu học tập và làm việc, chúng ta không có cách nào khác là ngồi ít nhất 6-8 tiếng bên bàn làm việc mỗi ngày. Thật hay ho nếu bạn tận dụng bàn làm việc của mình để thực hiện một số động tác giảm mỡ bụng nhanh theo hướng dẫn dưới đây.

giam-mo-bung

Bài tập giảm mỡ bụng tại chỗ cho dân văn phòng

Bài tập 1:

- Ngồi thẳng lưng, chân đặt xuống đất, tay cầm túi/cặp xách để trước ngực.

- Giữ nguyên tay và chân, xoay người liên tục từ trái sang phải.

- Thực hiện mỗi bên 10 lần.

Bài tập 2:

- Ngồi thẳng lưng trên ghế, chân đặt xuống đất.

- Liên tục nâng chân lên xuống, lưu ý đùi và cẳng chân luôn tạo một góc 90 độ, bàn chân không chạm đất.

- Thực hiện 10 lần.

Bài tập 3:

- Tư thế chuẩn bị như động tác 1.

- Liên tục đưa chân lên xuống như động tác 1, nhưng người nghiêng về một bên.

- Thực hiện mỗi bên 10 lần.

Hãy dành ra 10 phút mỗi ngày luyện tập bài tập giảm mỡ bụng dưới để có thể nhanh chóng tạm biệt vùng bụng ngấn mỡ nhé. Chúc chị em sớm lấy lại eo thon dáng ngọc như thời con gái.

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

Nguồn: http://baosuckhoe.org

>> xem thêm: Test - A Vũ
  • >> Giảm béo - An toàn - Nhanh chóng - Hiệu quả

  • >> Cách giảm mỡ bụng - Chỉ trong 7 ngày

  • >> Cách giảm cân nhanh - khoa học theo tư vấn của Chuyên gia

  • >> Giảm cân nhanh

  • Ý kiến bạn đọc

    Bình luận qua Disqus Facebook