loading...

Hội thảo

Bí kíp giảm béo bụng nhanh chóng cho quý cô văn phòng

06:42:53 - 03/11/2013 - admin

Do đặc tính của công việc, nhân viên văn phòng chính là đối tượng dễ bị tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng nhất. Với bí kíp giảm béo bụng nhanh chóng cho dân văn phòng sau các chị em sẽ không còn phải “mất ăn mất ngủ” lo giữ dáng.

Mọi người thường nghĩ dân công sở luôn phải ngồi nhiều ở 1 chỗ, ít vận động thì mỡ thừa vùng bụng chỉ có tăng mà không có giảm. Tuy nhiên có thể bạn chưa biết một vài thói quen lành mạnh sau chính là bí kíp giảm béo bụng nhanh chóng cho bạn ngay tại văn phòng thân yêu đó.

Bí kíp giảm béo bụng nhanh chóng cho quý cô văn phòng

Quý cô văn phòng là đối tượng dễ bị thừa cân vùng bụng nhất

1. Bạn nên ăn nhẹ trong giờ nghỉ giải lao

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày chính là cách tốt nhất giúp bạn không phải tiếp nhận quá nhiều calo 1lúc, một bữa ăn nhẹ trong giờ nghỉ giải lao hoặc lúc căng thẳng chính là cách tuyệt vời nhất để ngăn chặn thừa cân, béo bụng lại quá đơn giản và dễ thực hiện.

Ngoài ra ăn vặt giữa giờ còn giúp bạn giảm hẳn cảm giác thèm ăn khi đến bữa chính, bạn sẽ ăn ít hơn nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng, không gây dư thừa calo trong cơ thể. Một vài loại thức ăn nhẹ bạn có thể lựa chọn đó là: trái cây tươi, phô mai, sữa tươi,…

Ăn vặt cũng là cách giảm béo bụng hiệu quả đó

Ăn vặt cũng là cách giảm béo bụng hiệu quả đó

2. Tập cơ bắp mọi lúc mọi nơi

Những động tác tưởng chừng vô lợi như bước đến bàn của đồng nghiệp để trao đổi công việc, dọn dẹp xung quanh bàn làm việc,… lại có tác dụng giảm béo bất ngờ cho dân văn phòng đó. Đừng ngồi 1 chỗ hãy vận động để đầu óc được tỉnh táo, năng động hơn và giảm béo bụng nhanh chóng.

Bạn cũng có thể tham khảo 1 số bài tập nhẹ có thể thực hiện ngay tại văn phòng sau:

- Vào đầu buổi sáng, thay vì đi thang máy, bạn hãy chọn cầu thang bộ nhé. Đây là cách tập thể dục buổi sáng rất tốt cho dân văn phòng đó, bạn vừa không lo thừa cân lại tràn đầy năng lượng cho ngày làm việc mới.

Hãy chọn thang bộ thay vì thang máy chị em nhé

Hãy chọn thang bộ thay vì thang máy chị em nhé

- Bạn nên tận dụng triệt để các cơ hội được đi bộ trong quá trình làm việc như: đi lấy nước, photo tài liệu, đi họp ngoài văn phòng, hay đi ăn trưa. Hãy cố gắng tập cho mình thói quen đi bộ vừa là cách tập thể dục đơn giản hiệu quả lại giúp bạn giảm căng thẳng, tỉnh táo hơn, làm việc được tốt hơn.

3. Uống càng nhiều nước càng tốt

Nước không những làm giảm cơn đói mà còn đóng vai trò quan trọng giúp đốt cháy mỡ của thận. Do đó, nước là người bạn thân thiết của ai muốn giảm cân. Theo thống kê, lượng calo trung bình mỗi ngày của phụ nữ châu Á trong độ tuổi 19-29 là 2.000 calovà phụ nữ độ tuổi 30-59 cần ăn 2.180 calo mỗi ngày, để tiêu hao lượng calo thừa bạn cận uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước không chỉ là một cách giảm béo bụng nhanh chóng cho dân văn phòng mà còn giúp da bạn luôn được mềm mịn.

Nước chính là bạn thân với cô nàng muốn giảm cân

Nước chính là bạn thân với cô nàng muốn giảm cân

Tuy nhiên, các cách giảm béo bụng nhanh chóng cho dân văn phòng trên chỉ là giải pháp tình thế, nó chỉ có thể hỗ trợ phần nào việc giảm mỡ bụng cho chị em thôi mà đòi hỏi bạn phải thật kiên trì. Nếu muốn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng, hiệu quả và an toàn nhất bạn nên chọn phương pháp giảm béo bụng không phẫu thuật bằng Tri Lipo tại Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ – Trung tâm thẩm mỹ uy tín, chất lượng hàng đầu hiện nay. Tri Lipo là sự kết hợp của sóng RF, sóng hồng ngoại, công nghệ V8-Shape giúp bạn giảm béo an toàn, hiệu quả và tiết kiệm thời gian nhất, đặc biệt thích hợp với các quý cô văn phòng với quỹ thời gian eo hẹp.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook