loading...

Hội thảo

Bữa sáng gọn nhẹ cho người giảm cân

16:21:03 - 02/12/2015 - admin

Dù bạn theo bất kỳ chế độ ăn kiêng nào thì các chuyên gia đều khuyên bạn không nên bỏ qua bữa sáng. Có thể coi bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong bất kỳ chế độ giảm cân nào. Bạn nên đảm bảo cung cấp đủ chất xơ, carbohydrate, protein cùng những vitamin thiết yếu. Dưới đây là 6 món ăn bạn nên ăn vào bữa sáng:

>> Xem thêm: Nhanh chóng sở hữu cặp đùi thon gọn với dịch vụ hút mỡ đùi

1. Trứng luộc

giam-can

Bữa sáng với trứng luộc giúp giảm cân hiệu quả

Trứng là món ăn hết sức đơn giản, dễ làm lại mang lại hiệu quả cao cho cả hoạt động lẫn mục tiêu giảm cân. Trong trứng có chứa nhiều protein và vitamin cần thiết cho cơ thể để cung cấp năng lượng. Đồng thời trứng cũng rất ít chất béo nên không gây ra hiện tượng dư thừa mỡ.

Mỗi quả trứng cung cấp cho bạn lượng calo cần thiết. Tuy nhiên thay bằng chiên rán, bạn nên luộc vừa nhanh chóng vừa giảm thiểu lượng dầu mỡ.

2. Sữa tươi hoặc sữa chua

Không cần nói quá nhiều về sữa vì sữa có công dụng giảm cân tuyệt vời nếu sử dụng đúng cách. Một ly sữa tươi sẽ mang đến cho bạn sự tỉnh táo và sảng khoái mỗi buổi sáng.

Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng sữa chua trong thực đơn bữa sáng để có được nguồn năng lượng lành mạnh. Trong sữa chua có khá nhiều canxi, protein, men tiêu hóa và đặc biệt sữa chua sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn.

Với lượng calo thấp nhưng vẫn đảm bảo cho cơ thể có cảm giác đầy đủ sẽ giúp bạn luôn tỉnh táo và sảng khoái.

3. Salad rau củ

giam-can

Giảm cân với salad rau củ

Salad rau củ là món ăn cung cấp nguồn chất xơ cần thiết cho cơ thể, lại nhiều hương vị khác nhau nên không khiến bạn chán ngán. Người phương Tây rất thích sử dụng salad trong bữa ăn vì nó rất nhiều năng lượng nhưng lại không béo, không đường. Với nhiều loại rau củ khác nhau bạn có thể chế biến thành nhiều món salad khác nhau tùy sở thích. Đừng quên tick salad vào thực đơn ăn sáng của bạn nhé!

Với những trường hợp có lượng mỡ tích tụ lâu ngày khó có cơ hội đánh tan thì các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng dịch vụ hút mỡ bụng. Với công nghệ hút mỡ hiện đại sử dụng ánh sáng laser, những ngấn mỡ thừa dễ dàng bị hóa lỏng và đưa ra khỏi cơ thể bằng một thiết bị chuyên dụng. Các bạn có thể tham khảo thêm dịch vụ  này tại các thẩm mỹ viện uy tín để được tư vấn hỗ trợ tốt nhất.

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

Nguồn: http://baosuckhoe.org

  • >> Giảm béo - An toàn - Nhanh chóng - Hiệu quả

  • >> Cách giảm mỡ bụng - Chỉ trong 7 ngày

  • >> Cách giảm cân nhanh - khoa học theo tư vấn của Chuyên gia

  • >> Giảm cân nhanh

  • Ý kiến bạn đọc

    Bình luận qua Disqus Facebook