loading...

Hội thảo

Giảm 1,5 kg sau 1 tuần – Bạn có tin không?

16:20:03 - 22/12/2015 - admin

Nếu bạn đã thử nhiều loại bài tập thể dục mà vẫn khó giảm cân thì hãy thử chế độ ăn kiêng đơn giản dưới đây. Thực đơn ăn kiêng đường dưới đây không chỉ hạn chế các món ngọt, mà còn hạn chế được nhiều loại thực phẩm có hại cho sức khỏe, giúp thanh lọc toàn bộ cơ thể. Sau một tuần áp dụng, bạn sẽ giảm được từ 1kg cho tới 1,5kg.

>> Xem thêm: Liệu gập bụng có giảm được mỡ bụng không.?

Thực đơn ăn kiêng cho mỗi ngày trong tuần:

giam-can

Thực đơn giảm cân hiệu quả

– Bữa sáng: 2 quả trứng, có thể luộc, hấp, không nên rán.
– Bữa phụ giữa buổi: Ăn thêm một quả táo
– Bữa trưa: Cá hồi nướng, kèm thêm salad rau củ tùy chọn trộn với nước chanh. Bạn có thể thay đổi cá hồi thành các loại hải sản khác, không ăn cơm và không chế biến hải sản chiên, xào.
– Bữa phụ giữa buổi: Cà rốt bao tử, có thể ăn sống hoặc hấp chín.
– Bữa tối: Ăn cơm trắng với các loại đậu hạt. Có thể nấu thành canh đậu để thay đổi khẩu vị và cung cấp thêm nước cho cơ thể. Bạn cũng có thể nấu xôi đỗ xanh hoặc cháo đậu đỏ để tăng thêm độ phong phú, dễ ăn hơn.
– Bữa phụ trước khi đi ngủ: Uống 1 ly nước gạo rang, không thêm đường.

giam-can

Giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần

Chế độ ăn kiêng đường trong 1 tuần này có thể được coi là cách giảm cân hiệu quả và an toàn, cung cấp đầy đủ calo và dinh dưỡng, không bắt bạn phải nhịn ăn, vẫn đủ năng lượng để làm việc bình thường. Đây cũng có thể được coi là một chế độ detox, thanh lọc cho cơ thể, giúp bạn cải thiện sức khỏe. Chúc chị em giảm cân làm đẹp hiệu quả.!

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

Nguồn: http://baosuckhoe.org/

  • >> Giảm béo - An toàn - Nhanh chóng - Hiệu quả

  • >> Cách giảm mỡ bụng - Chỉ trong 7 ngày

  • >> Cách giảm cân nhanh - khoa học theo tư vấn của Chuyên gia

  • >> Giảm cân nhanh

  • Ý kiến bạn đọc

    Bình luận qua Disqus Facebook