loading...

Hội thảo

Giảm cân an toàn cho bà mẹ sau sinh

16:29:00 - 11/11/2015 - admin

Sau sinh, phụ nữ thường phải đối mặt với tình trạng thừa cân, bụng ngấn mỡ và cơ bụng chảy sệ do ảnh hưởng của quá trình mang thai và sinh đẻ. Nếu bạn thực hiện chế độ giảm cân thì cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng để không ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.Vì vậy bạn hãy áp dụng những hoạt động tưởng chừng không tên nhưng vẫn có khả năng giúp giam can an toàn và hiệu quả dưới đây nhé.

giam-can

Thực hiện giảm cân an toàn cho bà mẹ sau sinh

– Tập luyện thở đều: bụng phình ra khi hít vào và hóp vào khi thở ra. Đây là cách giúp cơ bụng hoạt động đều đặn và cũng là một cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

– Một vài động tác tập luyện nho nhỏ hoặc vui chơi với bé vô tình cũng giúp bạn đạt được kết quả giảm mỡ bụng sau sinh

– Thực hiện những công việc lặt vặt trong nhà hoặc leo cầu thang.

– Khi bé lớn hơn và sức khỏe của mẹ ổn định hơn, các mẹ có thể thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng vào buổi sáng hoặc đưa bé đi dạo quanh nhà.

Việc giảm mỡ thừa ở bụng sau sinh cần phải có thời gian và làm từ từ bởi nếu nóng vội có thể bạn sẽ làm ảnh hưởng đến việc chăm sóc sức khỏe của bé. Bạn cũng nên kết hợp giữa các bài tập với thuc don giam can phù hợp để có kết quả tốt nhất nhé. Chúc chị em sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn cho mình.

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

  • >> Giảm béo - An toàn - Nhanh chóng - Hiệu quả

  • >> Cách giảm mỡ bụng - Chỉ trong 7 ngày

  • >> Cách giảm cân nhanh - khoa học theo tư vấn của Chuyên gia

  • >> Giảm cân nhanh

  • Ý kiến bạn đọc

    Bình luận qua Disqus Facebook