loading...

Hội thảo

Tăng kích thước vòng 1 bằng ăn uống và tập luyện

13:31:38 - 26/09/2014 - admin

Bí quyết tăng kích thước vòng 1 bằng ăn uống và tập luyện là những gợi ý thiết thực cho nhu cầu muốn sở hữu một vòng một hấp dẫn hơn của chị em.

Thể thao nâng ngực

Bơi
Bạn nên bơi mỗi tuần 1-2 lần. Hoạt động này giúp bạn rèn luyện cơ ngực và vòng 1 của bạn sẽ phát triển hơn. Bơi cũng là một hoạt động giúp tăng kích thước vòng 1 đáng kể.

Thổi bóng bay

Mỗi ngày bạn thổi bóng 3 lần, mỗi lần từ 5 – 10 lượt, trước khi thổi phải tập hít thở và thổi hết sức. Khi thổi bóng, phổi hoạt động thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao mỡ và năng lượng. Thổi bóng không chỉ giúp bạn giảm béo mà còn tập luyện cho cơ ngực giúp nguc san chac hơn.

tăng kích thước vòng 1

Dinh dưỡng nâng ngực

Sữa chua

Mỗi ngày nên ăn sữa chua 2-3 lần, mỗi lần khoảng 250 ml. Trong sữa chua có chứa nhiều protein và các loại vitamin rất tốt cho vòng 1 của bạn, hơn nữa còn có tác dụng chống táo bón và các chất độc trong cơ thể.

Món ăn có nhiều chất keo

Bạn nên ăn nhiều móng giò lợn, gân bò, cánh gà, bì lợn, chúng sẽ rất tốt để phát triển vòng 1 của bạn mà không hề làm bạn tăng cân.

Ăn đồ ăn có nhiều kali

Ăn các loại đồ ăn có nhiều kali sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và nang nguc hiệu quả hơn.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook