loading...

Hội thảo

Cách tự nhiên giảm đau khi bị bệnh viêm đa khớp

23:26:57 - 27/09/2013 - admin

Thay vì phải dùng thuốc với nhiều tác dụng phụ, gây tốn kém và có hại cho sức khỏe thì bạn hoàn toàn có thể áp dụng các liệu pháp trong tự nhiên để điều trị bệnh viêm đa khớp lúc về già.

Một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý chính là biện pháp đầu tiên giúp chữa trị bệnh viêm đa khớp ở người cao tuổi. Cụ thể như sau:

Năng vận động
Khi bị bệnh viêm đa khớp bạn có thể áp dụng các bài tập chuyển động như nhảy múa để giúp duy trì chuyển động khớp bình thường, làm giảm độ cứng và tăng tính linh hoạt. Ngoài ra, bạn có thể tập tạ hoặc tập aerobic hoặc chơi các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe cũng giúp tăng sức mạnh cơ bắp và tốt cho sức khỏe.

Bệnh viem đa khớp 1

Năng vận động giúp người cao tuổi tránh được các bệnh về khớp

Có chế độ ăn uống lành mạnh

Mỗi trường hợp bệnh nặng hoặc nhẹ khác nhau và tùy theo từng triệu chứng khác nhau mà bạn nên áp dụng cho mình các thực đơn ăn uống đảm bảo sức khỏe và phòng chống bệnh viêm đa khớp. Song bạn nên chú ý một số điều sau:

- Tránh những thức ăn có thể tương tác với thuốc.

– Hạn chế dung nạp các loại thức ăn giàu chất béo và cholesterol.

– Ăn nhiều rau và hoa quả. Đồng thời sử dụng các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.

Bệnh viem đa khớp 2

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp người già bổ sung được lượng chất dinh dưỡng cần thiết

- Hạn chế dùng đường và muối.

– Chú ý bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi.

Kiểm soát căng thẳng
Đối với những người bị mắc bệnh viêm đa khớp bạn nên chú ý kiểm soát tốt tình trạng căng thẳng của mình. Bởi khi căng thẳng dễ khiến các cơ bị căng ra và gây nên sự đau đớn, mệt mỏi. Thậm chí, nếu stress kéo dài có khả năng dẫn đến trầm cảm và khiến các triệu chứng đau sẽ ngày càng nhiều và có hại cho cơ thể.

Bệnh viêm đa khớp 3

Kiềm chế căng thẳng luôn vui vẻ giúp người già giảm nguy cơ mắc các bệnh về khớp

Áp dụng biện pháp nóng và lạnh 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cách để giúp giảm đau và hỗ trợ điều trị khi bị bệnh viêm đa khớp là bạn nên tắm nước nóng trong 15 phút hay sử dụng bóng đèn nhiệt để làm ấm cơ bắp và khớp. Nếu da bạn  nhạy cảm với nhiệt hoặc máu lưu thông kém thì không nên áp dụng biện pháp này. Ngoài ra, việc sử dụng các túi lạnh hoặc bọc đá vào túi nhựa và chờm quanh các khớp bị viêm cũng sẽ có tác dụng làm tê liệt và làm giảm co thắt cơ hiệu quả.

N.A

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook