loading...

Hội thảo

Thoái hóa cột sống lưng – Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục

22:43:30 - 19/11/2013 - admin

Thoái hóa cột sống lưng là một căn bệnh phổ biến khi bước sang độ tuổi trung niên, tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng bệnh có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

1. Nguyên nhân thoái hóa cột sống lưng

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới thoái hóa cột sống lưng:

Thoái hóa cột sống lưng

Thường xuyên khuân vác nặng dễ gây thoái hóa cột sống lưng

+ Do điều kiện sống khó khăn, chế độ ăn uống không đầy đủ

+ Do thường xuyên phải lao động nặng, đặc biệt là làm việc quá sức từ khi còn nhỏ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của khung xương

+ Do chế độ tập luyện thể dục thể thao không hợp lý

+ Do thường xuyên mang vác, kéo đẩy vật nặng không đúng tư thế

+ Do đứng hoặc ngồi quá nhiều hay do bất động ở 1 tư thế quá lâu

+ Do trọng lượng cơ thể quá lớn khiến cho cột sống lưng phải gắng đỡ cơ thể

Bệnh thoái hóa cột sống lưng thường xuất hiện ở độ tuổi từ 35-40 trở lên, ở cả nam và nữ tuy nhiên nguyên nhân ở hai giới là tương đối khác nhau. Nếu như ở nữ giới là do sự thiếu hụt canxi, do hậu quả của việc mang thai và sinh nở để lại thì ở nam giới phần lớn là do lao động nặng hoặc do chơi thể thao quá độ.

2. Triệu chứng của bệnh

Thoái hóa cột sống lưng

Đau nhức thắt lưng là triệu chứng thường gặp nhất của bệnh thoái hóa cột sống lưng

Triệu chứng rõ nhất và thường thấy khi bị bệnh thoái hóa cột sống lưng là tình trạng đau lưng thường xuyên, gây ra cảm giác bức bối, khó chịu, dần dẫn tới dáng đi bị siêu vẹo và còng lưng. Những cơn đau này thường diễn ra âm ỉ ngày này qua này khác, khiến bạn mất ăn mất ngủ, suy nhược cơ thể giảm sút sức lực và ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

Đôi khi các cơn đau cấp tính còn gây ra cảm giác nhói buốt và đau sang cả những vùng khác như vùng hông, cổ, gáy, vai, đùi đến mức gây khó khăn trong việc đi lại.

3. Cách khắc phục

Thoái hóa cột sống lưng

Khi bị đau lưng bạn nên nằm nghỉ ngơi một chút

+ Khi cơn đau trở nên dữ dội, bạn nên nằm nghỉ ngơi và thư giãn một lúc nhưng cũng không nên nằm bất động quá lâu bởi nó gây khó khăn trong việc lưu thông máu và càng làm tăng thêm cảm giác mệt mỏi. Khi cảm thấy bớt đau thì bạn nên đứng dậy và đi lại nhẹ nhàng.

+ Chườm nóng và xoa bóp vùng thắt lưng cũng là cách hiệu quả giúp khắc phục cơn đau của bệnh thoái hóa cột sống lưng.

+ Làm quen với môn thể dục bơi lội cũng sẽ giúp bạn chữa đau lưng hiệu quả

+ Có chế độ ăn uống hợp lý, giàu canxi, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó bạn cũng nên kiêng các chất kích thích như rượu bia và thuốc lá.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook