loading...

Hội thảo

Đái tháo đường, bệnh có thể phòng ngừa!

00:00:00 - 30/11/-0001 - admin

Ở nước Đức đang có không dưới 8 triệu người bệnh đái tháo đường thuộc nhóm gọi là nhóm II! Tối thiểu phân nửa trong số đó đáng lý đã không mắc bệnh.

Theo quả quyết của chuyên gia về y tế dự phòng ở Đại học Dresden, phân nửa số người trên đã không mắc bệnh nếu như lúc chưa bệnh được thông tin đúng mức và kịp thời để tránh béo phì, ít vận động và cao huyết áp.

Từ nhận thức đó, các hãng bảo hiểm sức khỏe trên quê hương của Goethe đang khuyến khích người dân bỏ ra không hơn năm phút để tự đánh giá nguy cơ của bệnh đái tháo đường bằng cách cộng điểm qua bảng câu hỏi trắc nghiệm dưới đây.

1. Bạn đang thuộc lứa tuổi:

a/ dưới 35 tuổi (0 điểm)

b/ trong khoảng 35-44 tuổi (1 điểm)

c/ từ 45-54 tuổi (2 điểm)

d/ từ 55-64 tuổi (3 điểm)

e/ trên 64 tuổi (4 điểm)

2. Bạn có thân nhân đã bị bệnh đái tháo đường?

a/ Không (0 điểm)

b/ Có bà con xa (1 điểm)

c/ Có thân nhân trực hệ (2 điểm)

3. Vòng bụng (đo ngang rốn) của bạn là:

a/ nữ dưới 80cm, nam dưới 94cm (0 điểm)

b/ nữ từ 80-88cm, nam từ 94-102cm (1 điểm)

c/ nữ trên 88cm, nam trên 102cm (2 điểm)

4. Bạn thường vận động tối thiểu 30 phút mỗi ngày?

a/ đúng (0 điểm)

b/ không (1điểm)

5. Bạn thường ăn trái cây tươi:

a/ mỗi ngày (0 điểm)

b/ không mỗi ngày (1 điểm)

6. Bạn đang dùng thuốc hạ áp?

a/ Không (0 điểm)

b/ Đúng (1 điểm)

7. Chỉ số BMI (trọng lượng cơ thể/bình phương chiều cao) của bạn là:

a/ dưới 25 (0 điểm)

b/ trong khoảng 25-30 (1 điểm)

c/ hơn 30 (2 điểm)

8. Đường huyết của bạn đã có lần cao hơn định mức bình thường?

a/ Không (0 điểm)

b/ Đúng (1 điểm)

Càng cao điểm, càng dày gian nan!

- Nếu bạn không gom được hơn 6 điểm: Xin chúc mừng vì xác suất vướng bệnh đái tháo đường của bạn trong 10 năm trước mặt chỉ là 1%. Tuy vậy, không quá vui rồi xem thường nếp sinh hoạt lành mạnh. Bạn nhớ giữ sao cho đừng dư cân; có thói quen tham gia thể dục thể thao tối thiểu năm lần trong tuần, 30 phút mỗi lần; chất mỡ động vật đừng chiếm hơn 30% khẩu phần; mỗi ngày có 30g chất xơ từ rau quả trong mỗi bữa ăn.

- Nếu bạn thu về từ 7-11 điểm: Xác suất nhiễm bệnh trong 10 năm tới không nhiều, chỉ 4%. Tuy vậy cẩn tắc vô áy náy, bạn tham gia các chương trình tầm soát tiểu đường định kỳ vì mấy ai biết được chữ ngờ!

- Nếu số điểm của bạn nằm trong khoảng 12-15: Bạn không nên xem thường căn bệnh này vì cứ 100 người thuộc nhóm này có đến 17 người với dòng máu trở nên quá ngọt trong vòng 10 năm! Bạn can đảm đối diện với thực tế để thay đổi nếp sinh hoạt cũng như theo dõi đường huyết thường xuyên.

- Nếu bạn có trong tay từ 16-20 điểm: xin chia buồn. Bạn thuộc nhóm 33% người bị bệnh đái tháo đường trong thập niên trước mặt. Trong tình trạng này, lơ là với sức khỏe chỉ tạo điều kiện thuận tiện cho nhiều di chứng nghiêm trọng. Trái lại, bạn nhớ theo dõi đường huyết, thể trọng và huyết áp thường xuyên hơn cho dù bạn chưa quá 30 tuổi đời.

- Nếu bạn  bỏ túi từ 21-26 điểm: xác suất nhiễm bệnh trong 10 năm tới lên đến 50%! Đáng lo hơn nhiều là rất có thể bạn đã bị bệnh đái tháo đường! Bạn nên gõ cửa một bác sĩ chuyên về bệnh nội tiết. Càng sớm càng tốt. Nhưng đừng mất tinh thần nếu bạn thuộc nhóm nhiều điểm đến thế.

Bệnh đái tháo đường không còn là bệnh trầm kha như trong vài thập niên trước đây nếu bạn tìm đến thầy thuốc sớm, nếu thầy thuốc đừng nhìn căn bệnh chỉ ở điểm đường huyết, nhất là nếu bệnh nhân biết bệnh không để sợ bệnh và trị bệnh không vì đường huyết mà để bệnh đừng gây biến chứng.

Biết người biết ta trăm trận trăm thắng. Nhưng với bệnh đái tháo đường, biết kỹ bệnh lại thêm biết rõ ta mới mong thủ hòa. Được vậy đã là quá hay.

(Suckhoegiadinh.org theo – Tuổi trẻ Online – BS LƯƠNG LỄ HOÀNG)

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Đái tháo đường, bệnh có thể phòng ngừa!

00:00:00 - 30/11/-0001 - admin

Ở nước Đức đang có không dưới 8 triệu người bệnh đái tháo đường thuộc nhóm gọi là nhóm II! Tối thiểu phân nửa trong số đó đáng lý đã không mắc bệnh.

Theo quả quyết của chuyên gia về y tế dự phòng ở Đại học Dresden, phân nửa số người trên đã không mắc bệnh nếu như lúc chưa bệnh được thông tin đúng mức và kịp thời để tránh béo phì, ít vận động và cao huyết áp.

Từ nhận thức đó, các hãng bảo hiểm sức khỏe trên quê hương của Goethe đang khuyến khích người dân bỏ ra không hơn năm phút để tự đánh giá nguy cơ của bệnh đái tháo đường bằng cách cộng điểm qua bảng câu hỏi trắc nghiệm dưới đây.

1. Bạn đang thuộc lứa tuổi:

a/ dưới 35 tuổi (0 điểm)

b/ trong khoảng 35-44 tuổi (1 điểm)

c/ từ 45-54 tuổi (2 điểm)

d/ từ 55-64 tuổi (3 điểm)

e/ trên 64 tuổi (4 điểm)

2. Bạn có thân nhân đã bị bệnh đái tháo đường?

a/ Không (0 điểm)

b/ Có bà con xa (1 điểm)

c/ Có thân nhân trực hệ (2 điểm)

3. Vòng bụng (đo ngang rốn) của bạn là:

a/ nữ dưới 80cm, nam dưới 94cm (0 điểm)

b/ nữ từ 80-88cm, nam từ 94-102cm (1 điểm)

c/ nữ trên 88cm, nam trên 102cm (2 điểm)

4. Bạn thường vận động tối thiểu 30 phút mỗi ngày?

a/ đúng (0 điểm)

b/ không (1điểm)

5. Bạn thường ăn trái cây tươi:

a/ mỗi ngày (0 điểm)

b/ không mỗi ngày (1 điểm)

6. Bạn đang dùng thuốc hạ áp?

a/ Không (0 điểm)

b/ Đúng (1 điểm)

7. Chỉ số BMI (trọng lượng cơ thể/bình phương chiều cao) của bạn là:

a/ dưới 25 (0 điểm)

b/ trong khoảng 25-30 (1 điểm)

c/ hơn 30 (2 điểm)

8. Đường huyết của bạn đã có lần cao hơn định mức bình thường?

a/ Không (0 điểm)

b/ Đúng (1 điểm)

Càng cao điểm, càng dày gian nan!

- Nếu bạn không gom được hơn 6 điểm: Xin chúc mừng vì xác suất vướng bệnh đái tháo đường của bạn trong 10 năm trước mặt chỉ là 1%. Tuy vậy, không quá vui rồi xem thường nếp sinh hoạt lành mạnh. Bạn nhớ giữ sao cho đừng dư cân; có thói quen tham gia thể dục thể thao tối thiểu năm lần trong tuần, 30 phút mỗi lần; chất mỡ động vật đừng chiếm hơn 30% khẩu phần; mỗi ngày có 30g chất xơ từ rau quả trong mỗi bữa ăn.

- Nếu bạn thu về từ 7-11 điểm: Xác suất nhiễm bệnh trong 10 năm tới không nhiều, chỉ 4%. Tuy vậy cẩn tắc vô áy náy, bạn tham gia các chương trình tầm soát tiểu đường định kỳ vì mấy ai biết được chữ ngờ!

- Nếu số điểm của bạn nằm trong khoảng 12-15: Bạn không nên xem thường căn bệnh này vì cứ 100 người thuộc nhóm này có đến 17 người với dòng máu trở nên quá ngọt trong vòng 10 năm! Bạn can đảm đối diện với thực tế để thay đổi nếp sinh hoạt cũng như theo dõi đường huyết thường xuyên.

- Nếu bạn có trong tay từ 16-20 điểm: xin chia buồn. Bạn thuộc nhóm 33% người bị bệnh đái tháo đường trong thập niên trước mặt. Trong tình trạng này, lơ là với sức khỏe chỉ tạo điều kiện thuận tiện cho nhiều di chứng nghiêm trọng. Trái lại, bạn nhớ theo dõi đường huyết, thể trọng và huyết áp thường xuyên hơn cho dù bạn chưa quá 30 tuổi đời.

- Nếu bạn  bỏ túi từ 21-26 điểm: xác suất nhiễm bệnh trong 10 năm tới lên đến 50%! Đáng lo hơn nhiều là rất có thể bạn đã bị bệnh đái tháo đường! Bạn nên gõ cửa một bác sĩ chuyên về bệnh nội tiết. Càng sớm càng tốt. Nhưng đừng mất tinh thần nếu bạn thuộc nhóm nhiều điểm đến thế.

Bệnh đái tháo đường không còn là bệnh trầm kha như trong vài thập niên trước đây nếu bạn tìm đến thầy thuốc sớm, nếu thầy thuốc đừng nhìn căn bệnh chỉ ở điểm đường huyết, nhất là nếu bệnh nhân biết bệnh không để sợ bệnh và trị bệnh không vì đường huyết mà để bệnh đừng gây biến chứng.

Biết người biết ta trăm trận trăm thắng. Nhưng với bệnh đái tháo đường, biết kỹ bệnh lại thêm biết rõ ta mới mong thủ hòa. Được vậy đã là quá hay.

(Suckhoegiadinh.org theo – Tuổi trẻ Online – BS LƯƠNG LỄ HOÀNG)

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Các tin khác