6 thực phẩm “vàng” chữa bệnh đau đầu hiệu quả

22:42:14 - 23/08/2013 - admin

Nếu biết tận dụng các loại thực phẩm bổ dưỡng xung quanh chúng ta, bạn không chỉ có được những bữa ăn dinh dưỡng mà hơn thế chúng có thể giúp bạn chữa bệnh đau đầu hiệu quả đấy.

1. Cá

Các loại cá vốn là thực phẩm rất bổ dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là cá ngừ, cá hồi và cá thu cung cấp nguồn omega-3 và chất béo dồi dào, có tính kháng viêm và hạn chế các bệnh liên quan đến viêm não. Do đó, ăn nhiều cá vừa giúp bạn chữa bệnh đau đầu nhanh chóng vừa giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Chữa bệnh đau đầu

Ăn nhiều cá giúp bạn chữa đau đầu hiệu quả

2. Các loại ngũ cốc

Bên cạnh nguồn chất xơ dồi dào, các loại ngũ cốc còn cung cấp một hàm lượng lớn magie cho cơ thể, đây là một khoáng chất có tác dụng làm dịu những cơn đau đầu do áp lực, do thay đổi thời tiết hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, các loại hải sản, các loại hạt, bơ, rau xanh, nho khô,.. cũng là những loại thực phẩm chứa nhiều magie mà bạn nên bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

3. Dưa hấu

Chữa bệnh đau dầu

Dưa hấu bổ dung lượng nước còn thiếu cho cơ thể

Một trong những nguyên nhân gây ra chứng đau đầu đó là do mất nước và thiếu nước. Khi đó, thay vì uống thuốc giảm đau bạn hãy thử ăn các loại thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, rau xanh và các loại trái cây khác để bổ sung nước cho cơ thể nhé, vừa an toàn lại hiệu quả.

Để chữa bệnh đau đầu hiệu quả, bạn có thể tự làm cho mình một ly sinh tố dưa hấu kết hợp với sữa chua, mật ong và gừng. Loại thức uống bổ dưỡng này sẽ cung cấp lượng nước còn thiếu cho cơ thể khỏe mạnh.

4. Gừng tươi

Gừng tươi có tính chống viêm và kháng histamine nên được sử dụng nhiều để chữa bệnh đau đầu và giảm nôn ói hiệu quả.

Chữa bệnh đau dầu

Chữa bệnh đau đầu hiệu quả với gừng tươi

Mỗi khi bị đau đầu, bạn hãy uống ngay một ly trà gừng hay nhâm nhi vài chiếc kẹo gừng nhé, chúng sẽ giúp bạn xoa dịu cơn đau đấy.

5. Sữa chua

Để khắc phục cơn đau đầu, cơ thể phải cần tới canxi. Bộ não sẽ dựa vào canxi để hoạt động hiệu quả hơn. Chính vì vậy, cần chú ý tăng cường những thực phẩm chứa nhiều canxi trong bữa ăn như sữa chua không béo. Đây là một nguồn cung cấp canxi rất tốt cho cơ thể, không chứa đường mà lại có nhiều probiotic và những vi khuẩn rất có lợi cho ruột.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook