loading...

Hội thảo

Bà bầu có nên ăn cua biển?

15:19:27 - 30/08/2013 - admin

Trong thời kỳ mang thai, hầu hết các thai phụ đều rất chú ý đến chế độ ăn uống để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi. Trong đó có nhiều người thắc mắc rằng liệu bà bầu có nên ăn cua biển không và ăn như thế nào là đúng cách.

Bà bầu có nên ăn cua biển không?

Trên thực tế, cua biển có chứa hàm lượng protein và chất dinh dưỡng rất cao, tốt cho sức khỏe của cả bà bầu và thai nhi. Những lý do dưới đây sẽ giải đáp cho câu hỏi “Bà bầu có nên ăn cua biển?”:

Bà bầu có nên ăn cua biển

Cua biển chứa hàm lượng protein và chất dinh dưỡng cao tốt cho bà bầu

+ Tốt cho tim mạch: Cua biển là một trong những loại thực phẩm giàu canxi, omegia 3 và magie giúp bảo vệ hệ tim mạch cho bà bầu luôn khỏe mạnh.

+ Tốt cho não bộ của thai nhi: trung bình trong khoảng 100g thịt cua biển có chứa 500mg -1g chất béo và chất béo này cung cấp hàm lượng lớn omegia 3 cho quá trình xây dựng và phát triển não bộ của bé yêu.

+ Cung cấp vitamin nhóm B cho bà bầu: các vitamin nhóm B có trong cua biển giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch đồng thời giúp tái tạo hồng cầu và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Trung bình 1 con cua biển có thể cung cấp hàm lượng vitamin B12 cần thiết mỗi ngày cho cơ thể.

Bà bầu có nên ăn cua biển

Ăn cua biển giúp tăng cường chất dinh dưỡng để phát triển não bộ của bé

+ Cung cấp hàm lượng protein cao: hàm lượng protein trong thịt cua cao hơn hẳn so với các loại thịt cá khác vì vậy nó sẽ cung cấp đủ protein cho cả bà bầu và thai nhi trong quá trình phát triển.

Ăn cua biển như thế nào là đúng cách?

Tuy cua biển là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng nhưng nếu ăn không đúng cách rất có thể sẽ gây phản tác dụng, ảnh hưởng xấu đến cả bà bầu và thai nhi. Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia dành cho bà bầu về việc ăn cua biển đúng cách.

+ Ăn cua chín kỹ: Cua sống ở biển thường ăn xác động vật và các chất bùn nên bề mặt cơ thể, mang và đường ruột của nó có chứa rất nhiều vi khuẩn và bùn đất. Do vậy trước khi ăn cua biển, bạn cần rửa cua thật sạch, sau đó chế biến và nấu cho đến khi chín kỹ để tiêu diệt hết các vi khuẩn gây hại.

+ Nên ăn cua còn tươi sống: nếu cua chết để lâu sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn trong cơ thể cua sinh sôi và phát triển rất nhanh, khi đó bà bầu ăn cua sẽ dễ bị buồn nôn, đau bụng và đi ngoài. Bà bầu nên chọn các loại cua còn tươi sống với các đặc điểm như mai có màu xanh đen, nhẵn bóng, phần bụng căng đầy, trắng sạch,…

Bà bầu có nên ăn cua biển

Nên chọn các loại cua biển có màu xanh đen và nhẵn bóng

+ Những phần không nên ăn trong cua biển: trước khi ăn, bà bầu nên cậy hết phần mai, loại bỏ phần dạ dày, phần ruột, miệng cua, bỏ phần cẳng chân cua và tim cua.

+ Không nên ăn quá nhiều: không nên vì nghĩ cua biển giàu chất dinh dưỡng mà lạm dụng chúng trong các bữa ăn hàng ngày. Cua biển có tính hàn nên ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng, lạnh bụng, đi ngoài và ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Hy vọng rằng bài viết Bà bầu có nên ăn cua biển sẽ giúp ích phần nào cho chị em phụ nữ trong quá trình mang thai có một chế độ ăn uống lành mạnh.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook