loading...

Hội thảo

Sinh tố chuối, bơ và kiwi tốt cho sức khỏe bà bầu

17:53:57 - 24/09/2013 - admin

Trong suốt thời kỳ mang thai, do sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể khiến cho bà bầu dễ bị cảm giác đầy bụng, mệt mỏi, khó chịu kèm theo chứng táo bón diễn ra thường xuyên. Món sinh tố hỗn hợp gồm chuối, bơ và kiwi rất tốt cho sức khỏe bà bầu, sẽ giúp bạn xua tan các triệu chứng trên một cách hiệu quả.

Kiwi là một trong các loại trái cây có hàm lượng chất chống oxy hóa, chất xơ, canxi, kali, khoáng chất và các loại vitamin dồi dào. Chất xơ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, giúp bà bầu thoát khỏi cảnh táo bón khi mang thai. Còn vitamin C trong kiwi có tác dụng tái tạo tế bào da, phòng ngừa các nếp nhăn và rạn da, giúp bà bầu chăm sóc và bảo vệ da hiệu quả.

Sức khỏe bà bầu

Trái kiwi chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bà bầu

Chuối có tác dụng làm giảm độ axit có trong dạ dày, giúp cho bà bầu giảm đi các cảm giác khó chịu như ợ nóng, ợ chua, ghê cổ, buồn nôn,… Bên cạnh đó, lượng kali dồi dào trong chuối giúp chống chuột rút và ổn định huyết áp cho phụ nữ mang thai. Chính vì vậy chuối được xếp trong danh sách các thực phẩm tốt cho sức khỏe bà bầu.

Trong khi đó trái bơ lại chứa nhiều folate, đây là một loại vitamin đặc biệt giúp ngăn ngừa khả năng dị tật ở thai nhi, nhất là khuyết tật ống thần kinh và xương sống.

Sức khỏe bà bầu

Ăn nhiều bơ giúp phòng ngừa nguy cơ bị dị tật ở thai nhi

Món sinh tố kết hợp giữa chuối, bơ và kiwi mang lại một hương vị hấp dẫn và khác biệt. Tác dụng nổi bật của món sinh tố thơm ngon này là giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm các triệu chứng buồn nôn, mệt mỏi khi mang thai và giúp bà bầu tránh xa táo bón, chính vì vậy rất tốt cho sức khỏe bà bầu.

Để làm món sinh tố tốt cho sức khỏe bà bầu này, trước tiên bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu gồm 1 quả bơ chín mềm, 1 quả kiwi, ½ quả chuối, 1 hộp sữa chua và 1-2 thìa đường. Quả bơ tách đôi, bỏ hạt và nạo lấy phần thịt của quả; kiwi gọt vỏ và bỏ lõi còn chuối thì bóc vỏ và cắt thành miếng. Cho cả 3 loại trái cây này vào máy xay sinh tố cùng với 1 chút nước lọc, xay cho đến khi tạo thành một hỗn hợp có màu xanh dịu nhẹ thì rót ra cốc và thưởng thức.

Sức khỏe bà bầu

Sinh tố chuối, bơ và kiwi giúp bà bầu khắc phục các triệu chứng kho chịu khi mang thai

Món sinh tố thơm ngon bổ dưỡng này sẽ không chiếm mất nhiều thời gian của bạn nhưng lại rất tốt cho sức khỏe bà bầu đấy. Vì vậy, bạn hãy dành ra chút thời gian để tự chế biến cho mình nhé.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook