loading...

Hội thảo

10 lời khuyên cho trẻ

21:38:52 - 17/07/2013 - admin

Như chúng  ta đã biết dinh dưỡng ở trẻ em không phải là ép buộc. Để tránh điều này bạn nên tham khảo ý kiến của  chúng tôi và giúp trẻ biếng  ăn trong gia đình bạn có một chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý.

Dinh dưỡng của trẻ em vốn  là một chủ đề rất đáng quan tâm  trong gia đình của bạn. Nhiều bậc phụ huynh  lo lắng về những gì con mình  ăn – và không ăn.Hãy tham khảo các bạn nhé!

Số 1: Tôn trọng khẩu vị của con bạn

Khi con bạn không đói, bạn  không nên  ép buộc ăn. Nếu trẻ bị ép buộc ăn một vài lần  chúng sẽ cảm thấy rất sợ hãi và lo lắng khi ngồi vào bàn ăn.Điều này không những không tốt cho hệ tiêu hóa cũng như quá trình trao đổi chất ở trẻ.

 

10 loi khuyen  cho tre

dinh dưỡng cho trẻ

Số 2: Hãy chú ý tới các thói quen của trẻ

Bạn nên phục vụ các bữa ăn và đồ ăn nhẹ vào khoảng cùng một thời điểm mỗi ngày. Ngoài ra,bạn cũng  cần cung cấp nước trái cây hoặc sữa.Hơn nữa,bạn nên cho trẻ  uống nước trái cây hoặc sữa trong suốt cả ngày để  giảm sự thèm ăn  cho các bữa ăn.

Số 3: Hãy kiên nhẫn với các loại thực phẩm mới:

Hãy khuyến khích trẻ bằng cách nói về màu sắc, hình dạng, mùi thơm của thực phẩm. Thêm vào đó bạn cần  cung cấp   thức ăn mới cùng với thức ăn ưa thích của trẻ.

10 loi khuyen  cho tre

thực phẩm tốt cho trẻ

Số 4: Nên tạo sự đa dạng trong món ăn:

Cắt thức ăn thành các hình dạng  và  với màu sắc rực rỡ khác nhau làm cho trẻ thích thú .

Số 5: Hãy Cho con bạn quyền lựa chọn :

Tại các cửa hàng tạp hóa, hãy hỏi con của bạn  giúp bạn chọn các loại trái cây, rau và các loại thực phẩm lành mạnh khác. Không mua bất cứ thứ  gì mà bạn không muốn cho con em mình ăn. Ở nhà, khuyến khích con bạn tham gia nấu ăn cùng  bạn như: rửa sạch rau, khuấy đều bột …

Số 6: Hãy là một tấm gương tốt nhất  cho con

Nếu bạn ăn nhiều loại thức ăn lành mạnh, con của bạn sẽ làm theo.

10 loi khuyen  cho tre

sáng tạo trong bữa ăn

Số 7: Hãy sáng tạo

Thêm bông cải xanh cắt nhỏ hoặc ớt xanh để nước sốt mì ống, ngũ cốc  với trái cây lát, hoặc kết hợp xát nhỏ bí và cà rốt vào món thịt hầm và súp.

Số 8: Giảm thiểu phiền nhiễu

Tắt truyền hình và các thiết bị điện tử khác trong bữa ăn. Điều này sẽ giúp con bạn tập trung vào ăn uống.

Số 9: Không cung cấp món tráng miệng như một phần thưởng

Bỏ qua món tráng miệng sẽ gửi thông điệp cho trẻ rằng món tráng miệng không là thức ăn tốt nhất .

10 loi khuyen  cho tre

lựa chọn thông minh

Số 10: hãy là một đầu bếp thông minh

Chuẩn bị một bữa ăn riêng cho con của bạn sau khi  chúng từ  chối các bữa ăn ban đầu.Điều này  có thể thúc đẩy việc ăn uống của trẻ  .

 

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook