adv top

10 tác dụng ít ai biết của su su

15:32:29 - 17/08/2013 - admin

Ít ai biết rằng ăn su su có thể phòng ngừa bệnh tim mạch, ung thư và chống loãng xương…

 

Nhiều người nghĩ rằng su su là một loại rau củ, nhưng trên thực tế nó là một loại quả. Su su là một món ăn thông dụng với người Việt.

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của su su.

1. Tốt cho tim

Su su có chứa nhiều folate, vitamin B, những dưỡng chất có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của homocystein, một loại acid amin chứa sulfur có thể gây ra bệnh tim mạch và đột quỵ.

10 tác dụng ít ai biết của su su-1

Su su tốt cho tim mạch

2. Ngăn ngừa ung thư

Su su giàu vitamin C có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa cơ thể và ngăn ngừa một số bệnh ung thư.

3. Sản sinh năng lượng

Mangan có trong vitamin C sẽ chuyển hóa chất béo trong cơ thể thành protein và năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh.

4. Giúp ngăn ngừa táo bón

Lượng chất xơ có trong su su rất có ích cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón từ đó có tác dụng phòng bệnh trĩ.

10 tác dụng ít ai biết của su su-2

Su su giàu chất xơ

5. Tốt cho tuyến giáp

Trong su su còn có chất đồng, một loại khoáng chất giúp liên kết các chuyển hóa trong tuyến giáp.

6. Ngăn ngừa mụn

Chất kẽm có trong su su giúp kiểm soát sự sản sinh của chất nhờn từ đó ngăn ngừa mụn trứng cá.

7. Chống loãng xương

Giàu vitamin K, loại quả này có thể ngăn ngừa căn bệnh loãng xương đặc biệt với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh.

10-tac-dung-it-ai-biet-cua-su-su-3

Su su chống loãng xương

8. Ổn định huyết áp

Kali trong su su giúp giảm huyết áp.

9. Tốt cho não

Su su chứa vitamin B6, một chất có tác dụng cải thiện trí nhớ với người cao tuổi.

10. Giúp ngăn ngừa chuột rút ở chân

Su su còn chứa ma giê, một chất có thể ngăn ngừa chứng chuột rút.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook