loading...

Hội thảo

Bí quyết sống khỏe của người Nhật

17:50:56 - 23/08/2013 - admin

Trên thế giới, người Nhật sống thọ nhất và đặc biệt là phụ nữ Nhật luôn trông trẻ hơn tuổi và sống rất khỏe khoắn. Sau đây là những bí mật được báo sức khỏe bật mí.

 

Bí quyết sống khỏe của người Nhật

Ăn đò tươi

Ăn đồ ăn tươi

Một điều đáng để chúng ta học tập, vào bếp của người Nhật, bạn sẽ không tìm thấy thức ăn chế biến sẵn. Họ luôn mua thức ăn tươi hàng ngày. Chính bởi, thói quen tự nấu nướng của phụ nữ Nhật đã giúp họ rất nhiều trong việc tránh những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo.

Thêm vào đó, trong bữa ăn của người Nhật có rất nhiều cá, như cá Hồi và các loại hải sản, chúng rất giàu protein, không có năng lượng dư thừa. Cá không những giúp tránh được nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn rất giàu omega3, rất tốt cho da.

Không uống rượu và dùng các chất kích thích

Theo các nhà khoa học cho biết, cứ 100 nghìn phụ nữ Nhật mới có 6 người mắc bệnh ung thư vú, tỷ lệ này thấp hơn nhiều so với các nước khác.

Đó là do vì họ có lối sống khoẻ mạnh, không uống rượu, tránh xa các chất kích thích và thường xuyên vận động.

Không phải ăn kiêng, ăn vừa đủ

Bí quyết sống khỏe của người Nhật1

Nói không với ăn kiêng

Với chế độ ăn uống hợp lý, ít calorie, ít chất béo… khiến bạn không phải ăn kiêng mà cơ thể vẫn khoẻ mạnh.

Người Nhật chỉ ăn no vừa đủ (không bao giờ ăn quá no, cho dù ngon miệng) và thường chỉ ăn 80% khả năng của mình.

Sống bình lặng

Theo người Nhật chia sẻ, họ duy trì cuộc sống của mình trong sự tĩnh lặng, không stress, lạc quan, vui vẻ, vị tha – đó cũng là một cách để khoẻ mạnh.

Đi bộ

Người Nhật Bản có thói quen đi bộ. Mỗi buổi sáng người phụ nữ Nhật hay đi bộ ra chợ mua thức ăn tươi ngon về cho gia đình. Họ không thuê người giúp việc mà tự làm hết việc nhà.

Tin tưởng vào cách chữa bệnh tự nhiên

Bí quyết sống khỏe của người Nhật2

Sử dụng những bài thuốc quý

Họ rất tín nhiệm cách chữa bệnh tự nhiên như bằng nước khoáng và tắm hơi. Thuỷ liệu pháp có nhiều lợi ích giảm stress, làm cho da mềm mại.

Người Nhật dùng thức ăn để làm thuốc chữa bệnh.

Những sản phẩm dưỡng da của Nhật đều được chiết xuất từ thiên nhiên hoặc các chất hữu cơ.

Không tạo áp lực lớn cho mình

Không tranh đua, không tham vọng, sống bình dị, không tạo áp lực lớn cho mình cũng là một cách điều hoà thần kinh, khiến cho cơ thể không bị “quá tải”.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook