loading...

Hội thảo

Những bài tập giúp đánh tan mỡ bụng cho dân văn phòng

16:34:14 - 13/11/2015 - admin

Giảm mỡ bụng dưới là nhu cầu của rất nhiều phụ nữ sau sinh và dân công sở. Bởi đặc trưng công việc của nữ văn phòng ngồi nhiều, nên khiến bụng dưới dễ tích mỡ. Những phụ nữ sau khi sinh, cơ xương chậu thường lỏng lẻo, nên dễ tích mỡ, đây lại là vị trí của vùng bụng dưới nên khiến vùng bụng này to. Bạn có thể tham khảo một số bài tập giúp đánh tan mỡ bụng dưới đây nhé.

1. Nâng chân giúp giảm mỡ bụng

giam-mo-bung

Nâng chân giúp giảm mỡ bụng

Bạn hãy nằm ngửa trên sàn nhà, rồi từ từ nâng chân lên. Chú ý chân duỗi thẳng, không được cong đầu gối. Làm như vậy trong 10 phút. Bài tập này không những làm giảm mỡ bụng dưới, mà còn giúp săn chắc đùi.

2. Chạy bộ tại chỗ giảm mỡ bụng nhanh chóng

Muốn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, hãy kiên trì chạy bộ. Ngày nào cũng chạy bộ sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng dưới. Nếu không đủ điều kiện để chạy bộ ngoài trời, thì bạn hãy chạy tại chỗ ngay trong ngôi nhà của bạn.

Dù là chạy trong nhà, bạn vẫn nên sắm 1 đôi giày vải mềm và một bộ đồ thể thao thứ thiệt để thoải mái khi tập. Bạn có thể mở nhạc hoặc tivi lên, vừa nghe, vừa xem, vừa chạy. Thật là cách giảm mỡ bụng dưới thú vị.

3. Nhảy dây nhanh chóng đánh tan mỡ bụng

Dù là nhảy dây trong nhà, nhưng bạn nên sắm đôi giày thể thao, và nên tập trên sàn gỗ để hạn chế lực dội lại từ nền nhà, giúp bạn giảm béo vùng bụng dưới nhanh chóng hơn. Lúc mới tập, nên nhảy với tốc độ vừa phải, sau đó tăng dần tốc độ lên, tập khoảng 15 phút mỗi ngày là có tác dụng giảm béo bụng dưới đấy. Lưu ý tránh tập khi vừa ăn xong, và cũng không nên tập lúc đói bởi nó sẽ làm đau dạ dày.

4. Thực hiện hút mỡ bụng

hut-mo-bung

Thực hiện hút mỡ bụng

Đây được xem là biện pháp làm giảm mỡ bụng nhanh chóng nhưng khá tốn kém. Nếu bạn đã thử mọi cách nhưng vẫn không có khả năng cải thiện tình trạng thừa mỡ thừa của mình thì đây được xem là cứu cánh cuối cùng cho chị em. Kỹ thuật hut mo bung hiện đại ngày nay sử dụng laser đốt cháy từ từ lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn, không có cảm giác trâm trích hay bỏng rát. Bạn nên thực hiện dịch vụ này tại các trung tâm thẩm mỹ uy tín để có được kết quả an toàn nhất. Chúc chị em sớm tìm được giải pháp lấy lại thân hình thon gọn như thời con gái.

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

  • >> Giảm béo - An toàn - Nhanh chóng - Hiệu quả

  • >> Cách giảm mỡ bụng - Chỉ trong 7 ngày

  • >> Cách giảm cân nhanh - khoa học theo tư vấn của Chuyên gia

  • >> Giảm cân nhanh

  • Ý kiến bạn đọc

    Bình luận qua Disqus Facebook