Từ lâu, người dân tại Trung Quốc và Nhật Bản đã sử dụng nước vo gạo để nuôi dưỡng mái tóc dài hơn và ngăn ngừa tóc bạc. Các bằng chứng thực tế cho thấy phương pháp này cũng hiệu quả trong việc ngăn ngừa tóc rối, nhưng cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn.
Nước vo gạo là phần nước tinh bột còn lại sau khi nấu chín hoặc ngâm gạo. Nó được cho là giúp tóc suôn mượt, sáng bóng và mọc nhanh hơn. Bài viết này xem xét các lợi ích làm đẹp của việc chăm sóc tóc bằng nước vo gạo và liệu các nghiên cứu khoa học có chứng minh được những tuyên bố này hay không.
Sử dụng nước vo gạo cho tóc
Hạt gạo chứa khoảng 80% đến 90% tinh bột. Nước vo gạo là phần nước tinh bột còn sót lại sau khi ngâm hoặc nấu gạo, chứa nhiều vitamin và khoáng chất có trong gạo, bao gồm:
- Axit amin
- Vitamin nhóm B
- Vitamin E
- Khoáng chất
- Chất chống oxy hóa
Lịch sử sử dụng nước vo gạo cho tóc
Theo các nhà nghiên cứu, phụ nữ dân tộc Dao sống tại làng Hoàng Lạc, Trung Quốc, nổi tiếng với mái tóc dài trung bình tới 1,8 mét. Ngoài chiều dài đáng kinh ngạc, tóc của họ còn giữ màu rất lâu, thường không bị bạc cho đến khi bước sang tuổi 80.
Phụ nữ Dao cho rằng độ dài và màu sắc của mái tóc là nhờ việc gội đầu bằng nước vo gạo lên men được chuẩn bị trong thố đất cùng với thảo mộc. Những năm gần đây, các trang web tư vấn làm đẹp và nhà phát triển sản phẩm đã bắt kịp truyền thống này, giúp xu hướng sử dụng nước vo gạo lan rộng toàn cầu.
Lợi ích của nước vo gạo đối với tóc
Những người ủng hộ việc sử dụng nước vo gạo tin rằng nó giúp:
- Gỡ rối tóc
- Giúp tóc suôn mượt hơn
- Tăng độ bóng
- Giúp tóc chắc khỏe
- Hỗ trợ tóc mọc dài
Nghiên cứu nói gì về nước vo gạo cho tóc
Một báo cáo cũ từ năm 2010 gợi ý rằng có một số cơ sở khoa học cho những tuyên bố trên: nước vo gạo có thể giảm ma sát bề mặt và tăng độ đàn hồi của tóc. Tuy nhiên, nghiên cứu này dựa vào các ví dụ lịch sử để đưa ra các kết luận chưa được chứng minh đầy đủ.
Theo một bài báo năm 2022 về các xu hướng mạng xã hội, các chuyên gia da liễu lo ngại lượng tinh bột nặng có thể gây hại cho tóc. Tuy nhiên, một đánh giá hệ thống năm 2022 từ 10 nghiên cứu kết luận rằng các sản phẩm chứa cám gạo hứa hẹn cho việc mọc tóc. Cám gạo có thể tăng sản xuất các yếu tố tăng trưởng và tín hiệu giúp tế bào phát triển trong giai đoạn tóc đang mọc, đồng thời làm chậm các enzyme khiến tóc ngừng phát triển.
Cách làm nước vo gạo
Có nhiều cách khác nhau để làm nước vo gạo, bao gồm:
Phương pháp ngâm
Đây được xem là cách nhanh nhất.
- Bước 1: Lấy nửa chén gạo chưa nấu.
- Bước 2: Vo sạch hoàn toàn.
- Bước 3: Cho gạo vào bát với 2 đến 3 cốc nước.
- Bước 4: Để ngâm trong 30 phút.
- Bước 5: Lọc lấy nước vo gạo vào một bát sạch.
Nước vo gạo lên men và nước vo gạo thông thường
Nước vo gạo lên men được cho là có nhiều lợi ích hơn. Theo một đánh giá năm 2021, quá trình lên men làm tăng nồng độ chất chống oxy hóa, giúp chống lại hư tổn tế bào tóc và da.
- Thực hiện các bước 1-4 của phương pháp ngâm.
- Trước khi lọc, để nước vo gạo ở nhiệt độ phòng tối đa 2 ngày để lên men.
- Lọc nước vào bát sạch trước khi dùng.
Phương pháp đun sôi
- Đổ nước vào nửa chén gạo với lượng nước gấp đôi bình thường.
- Nấu gạo trong nước sôi, sau đó lọc lấy phần nước vào bát sạch.
Cách sử dụng nước vo gạo lên tóc
Nước vo gạo có thể thay thế dầu xả thông thường theo các bước:
- Gội đầu bằng dầu gội.
- Xả sạch bằng nước máy.
- Đổ nước vo gạo lên tóc.
- Massage nước vo gạo vào tóc và da đầu.
- Để yên trong tối đa 20 phút.
- Xả sạch tóc bằng nước ấm.
Lợi ích cho làn da
Nước vo gạo cũng có lợi cho da. Trong một nghiên cứu năm 2018, gel chứa 96% nước vo gạo giúp tăng độ ẩm cho da thêm 10% sau 28 ngày sử dụng. Một nghiên cứu cũ năm 2002 cũng cho thấy tinh bột trong nước vo gạo giúp chữa lành vùng da bị tổn thương ở người bị viêm da.
Xả tóc bằng nước vo gạo là một phương pháp làm đẹp truyền thống phổ biến ở nhiều vùng tại châu Á. Nhờ sự chú ý trực tuyến, liệu pháp thay thế này hiện đã phổ biến khắp thế giới. Nhiều người nhận thấy nó có lợi cho độ chắc khỏe, kết cấu và sự phát triển của tóc, mặc dù vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để chứng minh chính xác các lợi ích này.
